നിങ്ങളുടെ കിടപ്പറയിലെ 10 കാര്യങ്ങൾ അസുഖം ഉണ്ടാക്കുന്നു

നിങ്ങൾ രാത്രിക്ക് ഉറങ്ങാൻ പോകുമ്പോൾ കൂടുതൽ കൂടുതൽ ക്ഷീണിതനായിരുന്നോ ? തലവേദന, മൂക്കിലൂടെയുള്ള ഗർഭാവസ്ഥയോ വദനരോഗമോ നിങ്ങളുടെ രാവിലെ പതിവുകളുടെ ഭാഗമാണോ? നിങ്ങൾ ഉറങ്ങാൻ പോകുന്ന അവസാനത്തെ സമയം ഓർത്തുനോക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട് തോന്നുന്നുണ്ടോ? അതോ കഴുക്കോടിയും ഗർജ്ജിച്ചതും ഇല്ലാതെ ഉണർന്നു? ഈ ചോദ്യങ്ങൾക്കുള്ള "നിങ്ങൾ ഉവ്വ്" എന്ന വാക്ക് കണ്ടാൽ, നിങ്ങളുടെ കിടപ്പുമുറി നിങ്ങളെ സുഖപ്പെടുത്തുന്നു.

• 10/01

  നിങ്ങളുടെ പില്ലോ

  ഒരു നീണ്ട, കഠിനദിവസത്തിനു ശേഷം, നിങ്ങളുടെ തലയിൽ തലയിണയിൽ എത്തുമ്പോൾ നിങ്ങൾ ഒരു ആശ്വാസം പകരാൻ ഇടയുണ്ട് . നിർഭാഗ്യവശാൽ, തലയിണകൾ, അണുബാധ, തലവേദന, തിക്കിത്തിരക്ക് തുടങ്ങിയ അലർജിക്ക് കാരണമായ ബാക്ടീരിയ, പൂപ്പൽ സ്വഭാവം, പൊടി, എന്നിവയെല്ലാം അമിതമായ അളവിൽ വർധിപ്പിക്കും. കഴുകി കളയുന്നില്ലെങ്കിൽ ഓരോ വർഷത്തിലും കുറഞ്ഞത് മാറ്റണം. നിങ്ങളുടെ തലയിണയെ സംരക്ഷിക്കുന്നതിനായി ഒരു അലർജി അലർജി ഉപയോഗിക്കുക, ഏതാനും ദിവസങ്ങൾക്കുള്ളിൽ pillowcase മാറ്റുക.

  ഇത് അലർജി ലക്ഷണങ്ങളല്ലെങ്കിൽ, തലവേദന, കഴുത്ത് വേദന അല്ലെങ്കിൽ ഭേദമായ തോളിൽ രാവിലെ നിങ്ങളെ ശല്യപ്പെടുത്തിയാൽ, നിങ്ങളുടെ തലയിണകൾ ഇപ്പോഴും കുറ്റപ്പെടുത്തുന്നതായിരിക്കും. കാലക്രമേണ, തലയിണകൾ നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറുമൊത്ത് അസ്ഥിരമായി വിടാതെ, പിന്തുണയും രൂപവും നഷ്ടപ്പെടും. നിങ്ങളുടെ തലയിണക്ക് അതിന്റെ ആകൃതിയിൽ പകുതി കട്ടിയായതിനുശേഷം തിരികെ വരില്ല, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ തലയുടെ ശാശ്വതമായി ഇടുങ്ങിയ കൈയ്യിൽ ഒരു നുരകളുടെ തലയിണയുണ്ടെങ്കിൽ, അത് മാറ്റി പകരം വയ്ക്കാൻ സമയമായി.

• 02 ൽ 10

  വളർത്തുമൃഗങ്ങൾ

  വീട്ടുപകരണങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ കിടപ്പുമുറിയിലേക്ക് വർണ്ണാഭമായ താൽപര്യം വർദ്ധിപ്പിക്കുമ്പോഴും , വായു ശുദ്ധീകരിക്കുന്നതിന് പോലും സഹായിക്കുന്നു - നിങ്ങൾ അവയെ വെള്ളംമാറ്റിയെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ചെടികൾ ഒട്ടും വേരോടെ ചെംചീയൽ ആകും, പക്ഷേ അവരുടെ മണ്ണ് വളരുവാൻ ഭവനമായി മാറും ആസ്തമ അല്ലെങ്കിൽ വായു അലർജിക്ക് അടിമപ്പെടുന്നവരിൽ അലർജി ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കാൻ കഴിയുന്ന സ്പോറുകൾ. മണ്ണിന്റെ മുകളിൽ വരണ്ട, വെള്ളത്തിൽ ഒരു കുഴിയിൽ ഇരുന്നിടത്തു വയ്ക്കാൻ ലളിതമായ-മാത്രം വെള്ളം ചെടികൾ ഈ പരിഹാരമാണ്.

• 10 ലെ 03

  വളർത്തുമൃഗങ്ങൾ

  ഉറപ്പ്, ഫിഡോ, വിറ്റാമിൻ എന്നിവ പ്രിയപ്പെട്ട കുടുംബാംഗങ്ങളാണ്, പക്ഷേ അവർ ഉറങ്ങുമ്പോഴാണ്, അവരുടെ സ്വന്തം സുഖകരമായ കിടക്കകളിൽ മെച്ചപ്പെട്ടതാണ്, നിങ്ങളുടേത് പങ്കുവെക്കരുത് . നിങ്ങളുടെ ഉറക്കത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള വളർത്തുമൃഗങ്ങൾ മാത്രമല്ല, അവരുടെ രോമം നിറഞ്ഞ ഡാൻഡർ, പൊടി, പൊട്ടൻ, അൾറ്റസ് സ്പോറസ്, ബാക്ടീരിയ തുടങ്ങിയവയാണ്. നിങ്ങളുടെ നാലു സുഹൃത്തുക്കളുടെ സ്വന്തം കിടക്കകൾ കൊടുക്കുക, നിങ്ങൾ കൂടുതൽ ഉറങ്ങാൻ സാധ്യതയുണ്ട്.

• 10/10

  മെഴുകുതിരികൾ

  മെഴുകുതിരികൾ അനിതരസാധാരണമായ പ്രണയവും, കിടപ്പറയിൽ വലിയ അലങ്കാര സ്പർശവും ഉണ്ടാകുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ പതിഞ്ഞ മെഴുകുതിരികൾ നിരന്തരം ചുട്ടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ കുറച്ചു ലൈംഗിക പാർശ്വഫലങ്ങൾ അപകടത്തിലാക്കും. ബെൻസീൻ, ട്യൂലുൻ തുടങ്ങിയ ഹാനികരമായ രാസവസ്തുക്കൾ വിരിയിക്കാൻ കഴിയും. സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങളുമായി രാസ സംവേദനങ്ങൾ ഉള്ളവർക്ക് ഇത് വിരളമാണ്. മെഴുകുതിരിയിൽ നിന്നും മെഴുകുതിരിയിൽ നിന്നും അകന്ന് മെഴുകുതിരിയിൽ നിന്ന് അകന്ന്, മെഴുകുതിരി കത്തുന്ന സമയത്ത് ഒരു ജാലകം തുറന്നുകൊടുക്കുന്നതിലൂടെ നിങ്ങൾക്ക് റിസ്ക് കുറയ്ക്കാനാകും.

• 10 of 05

  വാക്വം ക്ലീനർ

  നിങ്ങളുടെ വാക്വം ക്ലീനർ കിടപ്പുമുറിയിൽ പൊടിപടലമുറകൾ പരിഹരിക്കുന്നതിനുള്ള എളുപ്പവഴിയാണ്, എങ്കിലും നിങ്ങൾ HEPA ഫിൽട്ടർ കൂടാതെ ഒരു ശൂന്യത ഉപയോഗിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, പൊടി, കൂമ്പാരം, അഴുക്ക്, ചുണ്ണാമ്പുകല്ലുകൾ എന്നിവ നിങ്ങൾക്ക് ഉത്തേജിപ്പിക്കാൻ കഴിയും. ബെഡ്റൂം എയർ. ഏറ്റവും ചെറിയ കണങ്ങളെ ഉൾക്കൊള്ളുന്ന HEPA ഫിൽട്ടറുകൾക്കൊപ്പമുള്ള ഒരു വാക്വം ക്ലീനർ പരിശോധിക്കുക, വാക്വം ബാഗുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, അവയ്ക്കൊന്നും HEPA മെറ്റീരിയലിൽ നിന്നും ഉണ്ടാക്കുന്നുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക.

• 10/06

  വൃത്തിയാക്കാനുള്ള ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ

  തീർച്ചയായും, നിങ്ങളുടെ കിടപ്പുമുറി ശുദ്ധവും തിളക്കവും ആവശ്യമാണെങ്കിലും, അത് കണ്ണിൽ പ്രകോപിപ്പിക്കരുത്, ശ്വാസകോശ പ്രശ്നങ്ങളോ തലവേദനയോ ആണ്. ആ പല വാണിജ്യ ശുചീകരണ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ സുഗന്ധങ്ങളും, VOCs, മറ്റ് നിരുൽസാഹിപ്പിക്കുന്ന ചേരുവുകൾക്കും സുനാമിക്ക് നൽകുന്നത് എന്താണ്. പകരം, ഹാനികരമായ രാസവസ്തുക്കളിൽ നിന്നുള്ള സ്വാഭാവിക ക്ലീനിംഗ് ഉൽപന്നങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ മികച്ചത്, നിങ്ങളുടെ കിടപ്പുമുറി വൃത്തിയായി സൂക്ഷിക്കാൻ വിനാഗിരി പോലുള്ള ഫലപ്രദമായ ലളിതമായ DIY ക്ലീനർ ഉപയോഗിക്കുക.

• 07/10

  നിങ്ങളുടെ വിൻഡോസ്

  നിങ്ങളുടെ കിടപ്പുമുറി വിൻഡോ ശാശ്വതമായി അടയ്ക്കുകയാണെങ്കിൽ, പൊടി, തേനാണ്, ഡാൻഡർ എന്നിവ ഉൾപ്പെടെയുള്ള മലിനീകരണങ്ങളിൽ നിങ്ങൾ സീൽ ചെയ്യുന്നതാണ്. ശുചീകരണം പരവതാനികൾ, ഫർണിച്ചർ, ചായം ഹോളസ്പ്രോ, ഡിയോഡ്രന്റ്, നഖം പോളിഷ് തുടങ്ങിയ ടോയ്ലറ്റ്റുകളിൽ നിന്നുള്ള രാസവസ്തുക്കളാണ്. ഇൻഡോർ എയർ രണ്ടെരത്തിലധികം തവണ എയർ ഔട്ട്ഡോറുകളേക്കാൾ മാലിന്യമാകുമെന്ന് പരിസ്ഥിതി സംരക്ഷണ ഏജൻസി പറയുന്നു. എപ്പോഴാണ് കാലാവസ്ഥയും സുരക്ഷയും അനുവദിക്കുക, നിങ്ങളുടെ കിടപ്പുമുറി വിൻഡോകൾ തുറന്ന്, റൂമിലൂടെ ശുദ്ധവായു ശ്വസിക്കട്ടെ.

• 08-ൽ 10

  ദി ഹമിദൈഫയർ

  ശൈത്യകാലത്ത് ചൂടും ചൂരും ഉപയോഗിച്ച് ചൊറിച്ചിൽ ചർമ്മത്തിന് ചുറ്റുമുള്ള ഒരു സാധാരണ പ്രശ്നമാണ്. തെക്കുപടിഞ്ഞാറൻ പോലുള്ള വരണ്ട കാലാവസ്ഥകളിൽ ഇത് ഒരു വർഷത്തെ ചുറുചുറുക്കും. നിങ്ങളുടെ കിടപ്പുമുറിയിൽ ഒരു ബെഡ്സിഡ് ഹെമിഡിഫയർ പ്രവർത്തിപ്പിക്കുമ്പോൾ ഉണങ്ങിയ വായനയിലൂടെ ഉണ്ടാകുന്ന ലക്ഷണങ്ങളെ നീക്കം ചെയ്യാനുള്ള ഒരു മികച്ച മാർഗമാണ്, ദിവസേന വെള്ളം മാറ്റാൻ അല്ലെങ്കിൽ നീർഹാരത്തിന്റെ നിരന്തരമായ ശുചീകരണം നിങ്ങൾ അവഗണിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഉടൻ തന്നെ മറ്റൊരു അലമാരയിലെത്താം - അലർജി പോലുള്ള രോഗലക്ഷണങ്ങൾ നനച്ചുകുഴത്തിൽ പൂപ്പൽ വളർച്ച കാരണം. ദിവസേന ആഴ്ചയിൽ ഒരു തവണയെങ്കിലും വൃത്തിയാക്കുക.

• 10 ലെ 09

  നിന്റെ പുഞ്ചിരി

  നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലെ മൂന്നിൽ ഒരു ഭാഗം നിങ്ങളുടെ മെത്തയിൽ ചെലവഴിക്കുന്നു, അതു തൊലി അടരുകളായി, ശരീരദ്രവ്യം, മണ്ണിൽ, ബാക്ടീരിയ, പൊടി, ചുണ്ണാമ്പ് എന്നിവ തെളിയിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ കിടപ്പുമുറിയിലെപ്പോലെ നിങ്ങളുടെ കട്ടിൽ പതിവ് ക്ലീനിംഗ് ആവശ്യമാണ് . മണ്ണ്, ദ്രാവകങ്ങൾ, ചെറിയ കണങ്ങൾ എന്നിവപോലുള്ളവ ഒഴിവാക്കാവുന്ന ഒരു സംരക്ഷക കവർ ഉപയോഗിച്ച് കട്ടിൽ സംരക്ഷിക്കുന്നതിലൂടെയും നിങ്ങൾക്ക് പ്രയോജനപ്പെടും.

  മുതിർന്നവർക്കുള്ള മെറ്റീരിയലിൽ പിന്തുണ നഷ്ടപ്പെടാത്തതിൽ നിന്ന് മറ്റ് ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ വരുന്നു. അഞ്ച് വയസ്സിനു മുകളിലുളള മെട്രിക്സ് ഷാഗുകൾ വികസിപ്പിച്ചെടുക്കുന്നു, ഉറവകൾക്കും നുരകളിലേക്കും ധരിക്കുന്നു, നിങ്ങളുടെ ശരീരഭാരം മൂലം പൊഴിയുന്നു. ഒരു വേദന കൊണ്ട് ഉണർവ്വ് സാധാരണമായി തോന്നാൻ തുടങ്ങിയിട്ട്, നിങ്ങൾ കിടക്കയുടെ മദ്ധ്യത്തിൽ ഒരു താഴ്വരയിലേക്ക് പ്രവഹിക്കുന്നത് കാണുമ്പോൾ, ഒരു പുതിയ കട്ടിൽ പരിഗണിക്കേണ്ട സമയമാണിത്. സാധാരണയായി, മികച്ച പിന്തുണയ്ക്കും ഉറക്ക ഗുണത്തിനും ഓരോ അഞ്ചു മുതൽ പത്തു വർഷം വരെ പകരം വയ്ക്കാൻ നിങ്ങൾക്കാകും.

• 10/10 ലെ

  ചവുട്ടി

  തീർച്ചയായും, കാർപെറ്റ് മൃദുലവും മനോഹരവും ആണ്, അത് കിടപ്പറയിലെ ഏറ്റവും പ്രശസ്തമായ ഫ്ലോറിംഗ് തിരഞ്ഞെടുപ്പാക്കുന്നു . പാത്രങ്ങൾ, പാദങ്ങൾ, മൺപാത്രങ്ങൾ, പാദരക്ഷകൾ, പാദങ്ങൾ എന്നിവയിലെ ഓരോ പാത്രത്തിലേക്കും പരവതാനി കൂട്ടിച്ചേർക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ വളർത്തുമൃഗങ്ങൾ പരുത്തിയാൽ അത് ചേരുവകൾക്കുമാത്രമായി മാറും. ചുരുങ്ങിയത്, നിങ്ങളുടെ കിടപ്പുമുറി പരവതാനി ആഴ്ചതോറുമുള്ള ഒഴിഞ്ഞ വാക്യാമിംഗും ഏതാനും മാസങ്ങൾ നല്ല ഷാംപൂവും ആവശ്യമാണ്. അലർജി അല്ലെങ്കിൽ ആസ്ത്മ ഒരു പ്രശ്നം ആണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ പരവതാനി വിടുവിച്ച് പകരം മരം അല്ലെങ്കിൽ ലാമിനേറ്റ് ഇൻസ്റ്റാൾ ചെയ്താൽ നിങ്ങൾക്ക് നന്നായി തോന്നാം. ശുദ്ധിയുള്ളവരായിരിക്കാൻ ഇത് വളരെ എളുപ്പമാണ്.