അലർജിക്ക് വേണ്ടിയുള്ള നുറുങ്ങുകൾ-ബെഡ്റൂം തെളിയിക്കുക

അടുത്തിടെ കിടക്കുന്ന കിട്ടിയിൽ കൂടുതൽ തുമ്മുകൾ ഉണ്ടാകുന്നുണ്ടോ? നിങ്ങൾ ചൊറിച്ച കണ്ണുകളോ ഉണങ്ങിയതോ അഴുക്കലോ മൂക്കും (അല്ലെങ്കിൽ ഒരേ സമയത്ത്), തലച്ചോറിനേയോ താഴ്ന്ന തലത്തിലുള്ള തലവേദനയോ ഉണർന്നിരുന്നോ? നിങ്ങളുടെ കിടപ്പുമുറിയിലേക്ക് അലർജിയുണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾ തമാശയായിരിക്കാം, അത് അകലെയല്ല സത്യം. സാധാരണ മുറിയിൽ അലർജിനുകളുടെ വിശാലമായ ശ്രേണികളുണ്ട്:

• പൊടി കോറ്റ്
• വളർത്തുമൃഗങ്ങളുടെ ഡാൻഡർ
• പൊടി
• പുറംതള്ളലിൽ നിന്ന് അതിലംഘനം

• മോളിലെ സ്വെർഡ്ലോവ്സ്ക്

നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിന്റെ മൂന്നിലൊന്ന് കിടപ്പുമുറിയിൽ ചെലവഴിക്കുന്നു, അതിനാൽ നിങ്ങൾ അലർജി ആക്രമണത്തിന് അടിമപ്പെട്ടാൽ, ഉറക്കമൊഴിയുന്ന ഒരു മുറി നിങ്ങൾ ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നതിനേക്കാളും കൂടുതൽ വഷളാകാൻ ഇടയാക്കും. എന്നാൽ നിരാശപ്പെടരുത്. നിങ്ങൾ ഒരു സ്റ്റിറൈലി ലബോറട്ടറിയിൽ അല്ലെങ്കിൽ അലർജികൾ രക്ഷപ്പെടാൻ ഒരു സ്പേസ് സ്യൂട്ട് ഉറങ്ങാൻ ആരംഭിക്കേണ്ടതില്ല. പകരം, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു അലർജി പ്രൂഫ് മുറിയിൽ ഈ ലളിതമായ ഘട്ടങ്ങൾ എടുക്കാം.

നിങ്ങളുടെ കിടക്കയോടെ ആരംഭിക്കുക

നിങ്ങളുടെ കിടക്കയിൽ ഓരോ രാത്രിയിലും നിങ്ങൾ മണിക്കൂറിലധികം സമയം ചിലവഴിക്കും, കാലാകാലങ്ങളിൽ നിങ്ങളുടെ മെത്തുകളും ആയിരക്കണക്കിന് ധൂമകേതുക്കളായ സന്തോഷകരമായ ഭവനമായി മാറുന്നു, ബാക്ടീരിയ, പൂപ്പൽ, തേൻ എന്നിവയിൽ നിന്ന് പുറത്തുവന്ന് മുടിയിലും ചർമ്മത്തിലും കൊണ്ടുവന്ന് ഷീറ്റുകളിൽ നിക്ഷേപിക്കുന്നു. ഇത് ശരാശരി ബെഡ് അലർജനുകൾക്ക് ഒരു ഹോട്ട് സോൺ നൽകുന്നു. പ്രശ്നം കുറയ്ക്കുക:

• ബോട്ട് സ്പ്രിംഗുകൾ, മെയ്ത്-പ്രൂഫ് കവറുകളിൽ മെത്തകളും തലയിണകളും ചേർത്തുവയ്ക്കുക
• തുണികൊണ്ടുള്ള ഏറ്റവും സുരക്ഷിതമായ വെള്ളത്തിൽ കുറഞ്ഞത് ആഴ്ചതോറും നിങ്ങളുടെ ഫുട്വേർഡ് കഴുകുക
• നിങ്ങൾ അലർജിക്ക് വളരെ സാധ്യതയുള്ളവരാണെങ്കിൽ, തൂവലുകളിൽ നിറച്ച തൂണുകളോ മെയ്ടെ ടോപ്പറുകളോ പോലുള്ള സാധാരണ ട്രിഗറുകളിൽ നിന്ന് മാറിനിൽക്കുക, ഒപ്പം കമ്പിളി അല്ലെങ്കിൽ നുരയെ ഉപയോഗിച്ച് ജാഗ്രത പുലർത്തുക, രണ്ടും അസുഖങ്ങളായ സ്വെർഡ്ലോ മറ്റേതരം രാസവസ്തുക്കളോ ഉണ്ടാവാം. പകരം, അലർജി-സുരക്ഷിത സിന്തറ്റിക് തിരഞ്ഞെടുക്കുക.

തമാശയെടുത്ത് പിടിക്കുക

നിങ്ങൾ ചുരുങ്ങിയത് പോകേണ്ടതില്ല, പക്ഷേ ചവറ്റുകൊട്ടയിൽ കിടക്കുന്ന ഒരു മുറി കുറവാണ് മസിലും മറ്റ് അലർജിയുമായി ഒളിപ്പിക്കാൻ കുറച്ചു സ്ഥലം.

• നിക്ക്ക്നാക്കുകളും കളക്ഷനുകളും രസകരമാണ്, പക്ഷേ അവർ പൊടി ശേഖരിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ യഥാർത്ഥത്തിൽ സ്നേഹിക്കുന്ന ആ കഷണങ്ങളിലേയ്ക്ക് നിങ്ങളുടെ കിടപ്പുമുറി സാധനങ്ങൾ പരിമിതപ്പെടുത്തുക.
• ഉറങ്ങുന്നതിനുമുമ്പ് കിടക്കയിൽ വായിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്, പക്ഷേ നിങ്ങളുടെ ലൈബ്രറി വീട്ടിലെ മറ്റൊരു മേഖലയിൽ സൂക്ഷിക്കുക. ബുക്സുകളും മാസികകളും വളരെ പൊടി നിറഞ്ഞവയാണ്, പഴയ കടലാസ് ബഗുകൾ ആകർഷിക്കാൻ കഴിയും.

• സംഭരണത്തിനായി നിങ്ങളുടെ കിടക്കിൽ വിസ്തൃതമായ പ്രദേശം ഉപയോഗിക്കുന്നത് പരീക്ഷണത്തിനിടയാക്കുന്ന സമയത്ത്, പൊടിപിടിച്ച കശുവണ്ടികൾക്കും അതോടൊപ്പം പൊടുന്നനെയുള്ള കുഴികൾക്കും സാധാരണ ഗ്യാരേജുകൾക്കും ഇത് പ്രധാനമാണ്. നിങ്ങളുടെ ബോക്സുകളും മറ്റൊരു റൂമിലേക്കോ ഗാരേജിലേക്കോ സ്റ്റോറികൾ ആവശ്യമുള്ള ഇനങ്ങൾ നീക്കുക.

വാക്വം ഫ്രീക്വേഡ്

ആഴ്ചയിൽ ഒരിക്കലെങ്കിലും വാക്സിനേഷൻ നിങ്ങളുടെ കിടപ്പുമുറിയിലെ അലർജനുകളുടെ അളവ് ഗണ്യമായി കുറയ്ക്കാം. ഒരു HEPA ഫിൽറ്റർ ഉപയോഗിച്ച് ഒരു വാക്വം ക്ലീനർ ഉപയോഗിക്കുക, ഒപ്പം കിടപ്പുമുറിയുടെ മൂലകളിലേക്കും കിടക്കയും മറ്റ് ഫർണിച്ചറുകളും കീഴിൽ നിങ്ങളുടെ ഡ്രസ്സർ, വിൻഡോസിളുകൾ എന്നിവയുടെ ഉപരിതലത്തിൽ പ്രവേശിക്കാൻ ഉറപ്പുവരുത്തുക.

കാർപെറ്റ്, ഏരിയ തുരുത്ത് എന്നിവ അപ്രതീക്ഷിതമായ അണ്ഡാശയത്തെ അഭിമുഖീകരിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ കിടപ്പുമുറിയിൽ ചേർക്കുകയും ചെയ്യും. എന്നാൽ, നിങ്ങൾക്ക് സാരമായ അലർജിയോ ആസ്ത്മയോ അനുഭവപ്പെടുന്നെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ വിറയ്ക്കുന്ന മരം, ടൈൽ അല്ലെങ്കിൽ ലോമിനേറ്റ് നിലകൾ കൊണ്ട് നല്ലതാണ്. നിങ്ങളുടെ കാർപ്പെറ്റിംഗുമായി സഹകരിക്കാൻ പാടില്ലെങ്കിൽ, അൽ-നാപിപ്പ് കാർപെറ്റ് തിരഞ്ഞെടുത്ത് അൽപം അലർജി-പ്രൂഫ് ആക്കുക, നിങ്ങളുടെ കിടപ്പുമുറി ഷൂ-ഫ്രീ സോൺ ഉണ്ടാക്കുക.

വിൻഡോസ് പരിശോധിക്കുക

കറുത്തതും അലർജിയുമായിരിക്കും കട്ടിയുള്ള വസ്ത്രങ്ങൾ. പകരം, കഴുകുന്നതും കനംകുറഞ്ഞതുമായ തുണിത്തരങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുകയോ അല്ലെങ്കിൽ ഇടയ്ക്കിടെ കഴുകുകയോ തുടച്ചുനീക്കുകയോ ചെയ്യുന്ന ജാലകങ്ങളോ മറയ്ക്കാതിരിക്കുകയോ ചെയ്യാം. വൃത്തിയുള്ള ഉൽപന്നങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ സിഗരറ്റ് പുകയിൽ നിന്നുള്ള പുകമറ പോലുള്ള ഇൻഡോർ മാലിന്യങ്ങൾ റിലീസ് ചെയ്യാൻ, വിൻഡോകൾ തുറന്ന്, നിങ്ങളുടെ കിടപ്പറയിൽ വായൂ ചെയ്യുക.

പുറം കൂമ്പാരമായി കണക്കാക്കിയാൽ ജാലകങ്ങൾ അടയ്ക്കുക, വീടിന്റെ ഫാൻ, കാറ്റോ ദിവസങ്ങൾ, അല്ലെങ്കിൽ സമയങ്ങളിൽ സൂക്ഷിക്കുക.

ഷീറ്റുകൾക്കിടയിൽ ഇടുന്നതിനുമുമ്പ് രാത്രിയിൽ കുളിമുറിയിൽ നിന്ന് പോളൻ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് പോളൻ നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കാനും റൂമിലേക്ക് പ്രവേശിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങളുടെ പകൽ വസ്ത്രങ്ങൾ മാറ്റാനും നിങ്ങൾക്ക് കഴിയും.

വളർത്തുമൃഗങ്ങളെ അവരുടെ സ്വന്തം സ്പേസ് നൽകൂ

ഫിഡോ അല്ലെങ്കിൽ കാട്ടാന്മാർ അവരുടെ ആത്മാർഥമായ കണ്ണുകളുമായി നോക്കുമ്പോൾ നിങ്ങളെ എതിർക്കപ്പെടാൻ സാധ്യതയുണ്ട് , നിങ്ങളുടെ കിടപ്പുമുറിയിൽ നിന്ന് വളർത്തുതീർത്തതാണോ അതോ നിങ്ങളുടെ കിടക്കയിൽ നിന്ന് അകന്നുപോയോ എന്നതാണ്. നിങ്ങളുടെ അലർജികളെ ഉയർന്ന ഗിയറിലേക്ക് അയയ്ക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു മികച്ച മാർഗമാണ് വളർത്തുമൃഗങ്ങളുടെ ഡാൻഡറിൽ തൂകുന്ന പുതപ്പുകളിൽ ഉറങ്ങുന്നത്. പകരം:

• നിങ്ങളുടെ കിടപ്പുമുറിക്ക് പുറത്ത് കിടക്കുന്നത് നന്നായിരിക്കും
• കിടപ്പുമുറിയിൽ നിന്ന് പൂട്ടുവാൻ നിങ്ങൾക്ക് താങ്ങാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ, കുറഞ്ഞത് നിലത്തു തന്നെ സൂക്ഷിക്കുക
• നിങ്ങളുടെ കിടപ്പുമുറിയിൽ വളർത്തുമൃഗങ്ങൾ കൂടുതൽ ഉറപ്പുണ്ടെങ്കിൽ വാക്വം കൂടുതൽ
• തുള്ളി നീക്കം ചെയ്യാൻ നിങ്ങളുടെ വളർത്തുമൃഗത്തെ പതിവായി ഉപയോഗിക്കുക

എയർ ശുദ്ധീകരിക്കുക

എല്ലാ ദിവസവും എട്ടുമണിക്കൂറുകളോ കിടക്കുന്ന മുറിയിൽ നിങ്ങൾ ശ്വസിക്കുന്നതാണ്, അതിനാൽ സാധ്യമായത്രയും ശുദ്ധമായി സൂക്ഷിക്കുക.

• സാധ്യമെങ്കിൽ ക്ലോക്ക് ചുറ്റും ഒരു മുറി എയർ ശുദ്ധീകരിപ്പ് പ്രവർത്തിക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ കുറഞ്ഞത് നിങ്ങളുടെ ഉറക്ക സമയത്ത്.
• പോളൻ നിലകൾ ഉയർന്നപ്പോൾ ജാലകങ്ങൾ അടയ്ക്കുക.
• ഉയർന്ന ആർദ്രമായ ഒരു പ്രദേശത്ത് നിങ്ങൾ താമസിക്കുന്നെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ കിടപ്പുമുറിയിൽ ഒരു അണുവിഷയത്തെ ഉപയോഗിച്ച് അറ്റുപോകാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുക.
• നിങ്ങളുടെ ചൂള, എസി ഫിൽട്ടറുകൾ സ്ഥിരമായി മാറ്റുക, അങ്ങനെ അവർ നിങ്ങളുടെ കിടപ്പുമുറിയിലേക്ക് പൊടിപടലപ്പെടുത്തരുത്.
• നിരവധി potted സസ്യങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ കിടപ്പു മുട്ടുക. സമാധാന ലില്ലി, ഡ്രാസേന, പാത്തോസ്, ഇംഗ്ലീഷ് ഐവി, ചൈനീസ് ശാഖകൾ എന്നിവ ശുദ്ധവായു ശ്വസിക്കുന്നതിൽ നല്ലതാണ്.

നിങ്ങളുടെ കിടപ്പുമുറിയിൽ നിന്നുമുള്ള അലർജി രോഗങ്ങളുടെ എല്ലാ സ്രോതസുകളും നിങ്ങൾക്ക് ഇല്ലാതാക്കാൻ കഴിയില്ല, പക്ഷേ അവയുടെ സ്വാധീനം കുറയ്ക്കാൻ നിങ്ങൾക്കൊരു ദീർഘയാത്ര പോകാം. നിങ്ങൾ അടുത്തുള്ള ക്ലീനക്സ് അന്വേഷിച്ച് നിഷ്ഠുരമായി ഉണർന്നിരുന്നു എങ്കിൽ അലർജി-പ്രൂഫ് നടപടികൾ കൈക്കൊള്ളുകയാണെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ കിടപ്പുമുറി അൽപം എളുപ്പം ശ്വസിക്കാൻ വരാം.