നിങ്ങളുടെ വീട്ടിൽ എന്തെങ്കിലും പൂഴ്ത്തി വച്ചിട്ടുണ്ടോ ? ചിലയാളുകൾ ജനിച്ചവർക്ക് പാവങ്ങൾ അറിയാമോ? അവർ തങ്ങളുടെ സമ്പത്ത് ധരിക്കുന്നില്ല, മറിച്ച് അവർ മടുത്തു; ഒരു പാക്ക് എലിവിന്റെ ജീവിതം ജീവിക്കാൻ ജനിതകമായി മുൻകൂട്ടി നിശ്ചയിച്ചിരിക്കാം. "ഫീൽഡ് ഗൈഡ് ടു പായ്ക്ക് റേറ്റ്സ്: ക്ലോസറ്റ് കെയ്സുകൾ" സ്മിത്ത് കോളേജിലെ സൈക്കോളജിസ്റ്റ് റാൻഡി ഫ്രോസ്റ്റ് പൂഴ്ത്തിവയ്പ്പിനുള്ള ചില മാനസികരോഗങ്ങൾ പ്രകാശിപ്പിക്കുകയും, നിങ്ങളുടെ പായ്ക്ക് എലറ്റ് പ്രവണതകൾ പിടിച്ചെടുക്കാൻ പറ്റിയ മികച്ച നുറുങ്ങുകൾ നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു.
പൂഴ്ത്തിവയ്ക്കുന്നത് തടയാൻ 6 നുറുങ്ങുകൾ ഇതാ - നിങ്ങൾ പൂഴ്ത്തിവെക്കാൻ തുടങ്ങുന്നതിനു മുമ്പ്!
1. എന്താണ് ആയുധവിചാരം എന്താണെന്നും അത് എന്താണെന്നും തിരിച്ചറിയുക
നിങ്ങൾ ഒരുപക്ഷേ ഒരു പൂഴ്ത്തുന്നയാളല്ല. അമേരിക്കൻ സൈക്കിയാട്രിക് അസോസിയേഷൻ ഡയഗ്നോസ്റ്റിക് ആന്റ് സ്റ്റാറ്റിസ്റ്റിക്കൽ മാനുവൽ ഓഫ് മെന്റൽ ഡിസോർഡേഴ്സ് (ഡിഎസ്എം -5) ഏറ്റവും പുതിയ പതിപ്പിൽ ഹോസ്റ്റിംഗ് ഡിസോർഡർ തരംതിരിച്ചിട്ടുണ്ട്. (ഈ വർഗ്ഗീകരണം ഭാവിയിൽ മാറാൻ ചില ഡോക്ടർമാരാണെങ്കിലും.)
ശാസ്ത്രജ്ഞർ അത് വിപുലമായി പഠിച്ചു. നിങ്ങളുടെ വീട്ടിൽ പഠിക്കേണ്ടി വരുന്നതുപോലെ നിങ്ങൾക്കറിയാമോ അതോ കുറച്ച് സ്ഥലങ്ങളുണ്ടാക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് അധികസമയം ആവശ്യമുണ്ടോ?
പൂഴ്ത്തിവെച്ചുള്ള നിർബ്ബന്ധവും ബന്ധപ്പെട്ട വൈകല്യവും സംബന്ധിച്ച അസോസിയേഷന്റെ വസ്തുത ഷീറ്റ് ചൂണ്ടിക്കാണിക്കാൻ
ഈ വസ്തുവകകൾ മറ്റുള്ളവർ നൽകിയേക്കാവുന്ന മൂല്യം കണക്കിലെടുക്കാതെ, തുടർച്ചയായി ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ ഉണ്ടാകുകയോ വസ്തുവകകളുമായി വിഭജിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നു.
ലോക ജനസംഖ്യയുടെ 5% വരെ ക്ലിനിക്കൽ പൂഴ്ത്തിവയ്ക്കൽ പെരുമാറ്റം, അല്ലെങ്കിൽ അശ്വസനീയമായ കംബ്ൾസിവ് ഡിസോർഡർ (OCD) എന്നിവരിൽ നിന്ന് ഇരട്ടിയായ രണ്ടു സംഖ്യകൾ കാണിക്കുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് യഥാർത്ഥ പൂഴ്ത്തിവെച്ച പ്രശ്നം ഉണ്ടെന്ന് കരുതുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, സഹായത്തിനുള്ള യോഗ്യതയുള്ള തെറാപ്പിസ്റ്റിലേക്ക് (ഒരു നല്ല സ്ഥലം അന്താരാഷ്ട്ര ഒഡിഡി ഫൌണ്ടേഷൻ ആരംഭം).
വൈകാരികവും ശാരീരികവും സാമൂഹികവും സാമ്പത്തികവുമായ നിയമങ്ങൾ പോലും ഈ അസുഖം, കുടുംബാംഗങ്ങൾ എന്നിവരോടൊപ്പമുള്ള വ്യക്തികൾക്ക് ഹാനികരമാണ്. ശേഖരിക്കുന്ന വ്യക്തികളുടെ ശേഖരത്തിന്റെ അളവ് സാധാരണയായി ശേഖരിക്കുന്ന സ്വഭാവമുള്ള ആളുകളിൽ നിന്നും അവരെ വേർതിരിക്കുന്നു. വീടിന്റെയോ ജോലിസ്ഥലത്തിലോ സജീവമായി താമസിക്കുന്ന സ്ഥലങ്ങളിലോ അല്ലെങ്കിൽ തട്ടിക്കളകുകയോ ചെയ്യുന്ന അധികം വസ്തുവകകൾ അവർ കൂട്ടിച്ചേർക്കുന്നു.
ഈ അസുഖത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ സ്വയം അല്ലെങ്കിൽ / അല്ലെങ്കിൽ മറ്റുള്ളവർക്ക് ഒരു പരിസ്ഥിതി സംരക്ഷണം ഉൾപ്പെടെയുള്ള സാമൂഹ്യവും തൊഴിലധിഷ്ഠിതവുമായ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റു പ്രവർത്തന മേഖലകളിൽ വളരെ ഗുരുതരമായ അസ്വസ്ഥതയോ അല്ലെങ്കിൽ അസ്വസ്ഥതയോ ഉണ്ടാകുന്നു. ശേഖരിക്കപ്പെട്ട ചില ആളുകൾ അവരുടെ പെരുമാറ്റം കൊണ്ട് പ്രത്യേകിച്ച് അസ്വസ്ഥനാകില്ലെങ്കിലും, കുടുംബാംഗങ്ങളോ സ്വദേശികളോ പോലുള്ള മറ്റ് ആളുകളിൽ അവരുടെ പെരുമാറ്റം അസ്വസ്ഥരാകുന്നു.
നിങ്ങൾ ഒരുപക്ഷേ പൂഴ്ത്തിവെച്ചല്ല, പക്ഷേ നിങ്ങൾക്ക് ചില പൂപ്പൽ പ്രവണതകൾ ഉണ്ടാകാം. പൂഴ്സിംഗ് പ്രവണതകൾ ഉള്ളവരെ സഹായിക്കുന്നതിനുള്ള നുറുങ്ങുകളാണ് ഇവ.
2. വേഗത്തിൽ ആരംഭിക്കുക
നിങ്ങളുടെ വീടിനടുത്ത് പോകരുത്, ഒരിയ്ക്കലും എല്ലാം ഡംസ്റ്ററിലേക്ക് വലിച്ചിടുക. ഇത് ഖേദവും ഉത്കണ്ഠയും ശക്തമായ വികാരങ്ങളിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം; പകരം, ഓരോ ആഴ്ചയിലും ഒരു ചെറിയ ഇടം അല്ലെങ്കിൽ ശേഖരം നടത്തുക.
3. ഒരിക്കൽ മാത്രം ഒബ്ജക്റ്റുകൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുക
"ഇപ്പോഴത്തേക്ക്" മാറ്റിയെഴുതാനുള്ള പ്രവണതയെ നിയന്ത്രിക്കുക. ഡേവിഡ് അല്ലൻസിന്റെ "കിട്ടിയ കാര്യങ്ങൾ" എന്ന സംവിധാനത്തിന്റെ ആരാധകർ വർഷങ്ങളായി അവരുടെ ഈ മെസ്സേജിലേക്ക് ഈ പ്രയോഗം ഉപയോഗിക്കുന്നുണ്ട്. ഓരോ ഇനത്തെ കുറിച്ചും ഒരു തീരുമാനമെടുക്കാൻ സമയം ചെലവഴിക്കുക, അങ്ങനെ ഓരോ തവണയും നിങ്ങൾ സംഘടിപ്പിക്കാൻ തീരുമാനിച്ചതിന് ശേഷം വീണ്ടും അത് കൈകാര്യം ചെയ്യേണ്ടതില്ല.
4. ശേഖരങ്ങളെ താഴേക്ക് നീക്കുക
നിങ്ങളുടെ ബാല്യകാല റിപ്പോർട്ട് കാർഡുകൾ നിങ്ങൾ സൂക്ഷിക്കുകയാണെങ്കിൽ, 1-2 സംരക്ഷിച്ച് മറ്റൊന്നിൽ ടോസ് ചെയ്യാൻ തിരഞ്ഞെടുക്കുക. ഈ സൈറ്റിന്റെ ഒരു വായനക്കാരൻ സമർപ്പിച്ച ഒരു വലിയ നുറുങ്ങ്: ഒരു ശേഖരത്തിൽ നിന്ന് ഒരു ഇനങ്ങൾ രൂപമാറ്റം ചെയ്യുന്നതോ പ്രദർശിപ്പിക്കുന്നതോ ശ്രമിക്കൂ, അതൊരു പ്രത്യേകതയാണ്, തുടർന്ന് ഉദ്ധരിക്കുക , സംഭാവന ചെയ്യുക അല്ലെങ്കിൽ ബാക്കിയുള്ളത് റീസൈക്കിൾ ചെയ്യുക .
നിങ്ങളുടെ കുട്ടികളുടെ കലാസൃഷ്ടി ശേഖരണത്തിലും ശേഖരത്തിലും ഇത് പറയാം. അവരെ 2-3 കലാസൃഷ്ടികൾ തെരഞ്ഞെടുക്കുക. നിങ്ങൾ അവരുടെ പുസ്തക പുസ്തകത്തിൽ അല്ലെങ്കിൽ കുട്ടികളുടെ പുസ്തകത്തിൽ സൂക്ഷിക്കാനോ അല്ലെങ്കിൽ ഒരു മതിൽ പ്രദർശിപ്പിക്കാനോ കഴിയും.
ഒരു ബോക്സിൽ ഇടുക
ഒരു ഇനം ടോസിലേക്കോ സൂക്ഷിക്കുന്നതിനോ തീരുമാനിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയില്ലെങ്കിൽ, അത് 6 മാസത്തേക്ക് ഒരു ബോക്സിൽ നൽകുക. നിങ്ങൾ ബോക്സ് തുറക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ അതിനു ശേഷം നിങ്ങൾക്ക് അത് ഖേദിക്കാതിരിക്കാം. മാഗസിനുകൾ, യാത്രാവസാന ശൈലികൾ, പത്രം വായിച്ചിരിക്കുന്ന വസ്തുക്കൾ എന്നിവ ശേഖരിക്കുന്നവർക്ക് ഇത് ഒരു നല്ല ആശയമാണ്.
6. ഉപയോഗിക്കാത്ത ഇനങ്ങളുടെ ടോസ്സ്
പൂന്തോട്ടപരിപാലനത്തെക്കുറിച്ച് ഒരു പുസ്തകം സ്വന്തമാക്കുന്നത് ഒരു തോട്ടക്കാരനല്ല, "ഫ്രെഞ്ച് പാചകരീതിയുടെ മാസ്റ്റേജിംഗ്" വാങ്ങുന്നതും, പുസ്തകം തകർക്കുന്നതും പാചകക്കുറിപ്പുകളിലൊന്ന് പരിശീലിപ്പിക്കുന്നതുമായ ഒരു പാചകക്കാരനല്ല നിങ്ങൾ. ആ ഹോബിയിൽ നിങ്ങൾ സജീവമായി പങ്കെടുക്കുന്നതുവരെ ഒരു പുതിയ ഹോബി ടിക്കറ്റുകൾ വാങ്ങാനുള്ള സമ്മർദം ചെറുക്കുക. താല്പര്യമുള്ള പരുക്കൻ പറ്റി കൂടുതൽ വായിക്കുക.
നിങ്ങൾ ഒരിക്കലും ഉപയോഗിക്കാത്ത ഇനങ്ങൾ തൊടുമ്പോൾ, അഴുക്കുചാലിൽ നിന്ന് അഴുകിപ്പോകുന്നത് എളുപ്പമാകും. നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ ലളിതമായ സമീപനമുണ്ടാകും.
7. ചരക്ക് പരിഗണിക്കുക
ഒരു നല്ല ഭവനത്തിലേക്ക് പോകുന്നതായി നിങ്ങൾക്ക് അറിയാമെങ്കിൽ ഒരു ഇനം ഒഴിവാക്കാൻ ഇത് വളരെ എളുപ്പമാണ്. സംഭാവന ചെയ്യുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് ഒരു നല്ല ഓപ്ഷൻ അല്ലെങ്കിൽ, ചരക്ക് സംബന്ധിച്ച് ഗൗരവമായി ചിന്തിക്കൂ. ഇങ്ങനെയാണ് ഈ ഇനം നിങ്ങൾക്ക് പണം തിരികെ ലഭിക്കുന്നത്. ഇനങ്ങൾ ചരക്ക് ചെയ്യുന്നതിന് കൂടുതൽ വായിക്കുക.