സമ്മർദ്ദം ഇല്ലാതെ പുറന്തള്ളുന്നത് എങ്ങനെ
ചലനം സമ്മർദ്ദപൂരിതമാണെന്നു മിക്ക ആളുകളും സമ്മതിക്കുമ്പോഴും നിങ്ങൾക്ക് സാധ്യതയുണ്ടെന്ന് തോന്നുന്നതിനേക്കാൾ വളരെ കുറച്ചുമാത്രം സമ്മർദ്ദമുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പുവരുത്താനുള്ള വഴികൾ ഉണ്ട്. ചലിക്കുന്ന സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാൻ നിരവധി വഴികൾ ഉണ്ട്, അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് യഥാർത്ഥത്തിൽ നിമിഷം ആസ്വദിക്കാൻ കഴിയും, മാറ്റം മുന്നോട്ട് നോക്കി ഈ നീക്കത്തിന് ഒരു പോസിറ്റീവ്, പ്രതിഫലദായകമായ അനുഭവം ആകാം - ആരംഭിക്കാൻ ഒരു അവസരം.
സമയം തരും
സമയം നിങ്ങളുടെ നിയന്ത്രണത്തിലല്ല.
ചിലപ്പോഴൊക്കെ ഒരു നീക്കം നമ്മുടെ നേരെ നീങ്ങുന്നു, അവസാന നിമിഷം നീങ്ങാൻ ഞങ്ങൾ നിർബന്ധിതരായി, ഞങ്ങൾ വേഗത്തിൽ പ്രവർത്തിക്കണം. നിങ്ങൾക്ക് മുന്നോട്ടു വയ്ക്കാൻ കഴിയുമെങ്കിൽ എട്ടു ആഴ്ചകൾ സ്വയം അനുവദിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. ഞാൻ വളരെ പന്ത്രണ്ട് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു, നിങ്ങൾ മൂവികൾ വാടകയ്ക്കെടുക്കുക ഒപ്പം / അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ ഒരു വേനൽക്കാല നീക്കം ആസൂത്രണം ആണെങ്കിൽ പ്രത്യേകിച്ചും. എന്നാൽ എട്ട് ആഴ്ചക്കുള്ളിൽ എല്ലാ സമ്മർദവും ഇല്ലാതെ എല്ലാം ചെയ്യാനാകും.
സംഘടിപ്പിക്കുക
നിങ്ങളുടെ നീക്കത്തിലൂടെ ഓർഗനൈസ് ചെയ്യുവാൻ , നിങ്ങൾ ചെയ്യുന്ന എല്ലാ ടാസ്കുകളുടേയും ഒരു പട്ടിക ഉണ്ടാക്കുക, തുടർന്ന് ആ ആഴ്ചയിലെ എല്ലാ ഫയലുകളും പൂർത്തിയാക്കാൻ മതിയായ ദിവസങ്ങൾ സ്വയം അനുവദിക്കുക. എവിടെ തുടങ്ങണമെന്ന് ഉറപ്പില്ലെങ്കിൽ, ട്രാക്ക് തുടരുമെന്ന് ഉറപ്പാക്കുന്ന ഒരു എട്ട് ആഴ്ച പ്ലാൻ പരിശോധിക്കുക.
തട്ടിമാറ്റി ക്ലിയർ ചെയ്യുക
ഞാൻ ആദ്യം ഈ പ്രശ്നം കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ ശുപാർശചെയ്യുന്നു: ചവിട്ടിക്കയറ്റൽ നീക്കംചെയ്യുന്നത് നിങ്ങളെ സഹായിക്കും, കൂടുതൽ ഓർഗനൈസ് ചെയ്യാൻ സഹായിക്കും. നിങ്ങൾ പാക്കിംഗ് ആരംഭിക്കുമ്പോൾ , നിങ്ങൾക്കാവശ്യമായ കാര്യങ്ങൾ മാത്രമേ പാക്ക് ചെയ്യുകയുള്ളൂ എന്ന് ഇത് ഉറപ്പാക്കും. നിങ്ങൾ നീക്കം ചെയ്യാനാവുന്ന ഇനങ്ങൾ പാക്ക് ചെയ്യുന്നതിനേക്കാൾ നിരാശാജനകമായ ഒന്നില്ല.
സഹായം ആവശ്യപ്പെടുക
ചിലപ്പോൾ സഹായം ചോദിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. എന്നാൽ ഓർക്കുക, ഭൂരിഭാഗം ആളുകളും തങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ ഒരു ചലനമെങ്കിലും നടത്തിയിട്ട് എത്രമാത്രം ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളവരായിരിക്കുമെന്ന് മനസിലാക്കുക. എത്തിച്ചേരുക. ക്രമപ്പെടുത്താൻ, പാക്ക്, അല്ലെങ്കിൽ നീക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നതിന് കുറച്ച് മണിക്കൂറുകൾക്ക് ശേഷമേ സുഹൃത്തുക്കളോ കുടുംബാംഗങ്ങളോടും ചോദിക്കുക. നിങ്ങൾ ദൂരെ നീങ്ങുകയാണെങ്കിൽ, ഇത് നിങ്ങൾക്ക് ഒരുമിച്ച് സമയം ചെലവഴിക്കാൻ കഴിഞ്ഞ അവസരങ്ങളിലൊന്നാണ്.
ഗുഡ്ബൈ പറയുന്നു
വിട പറയാൻ സമയം അനുവദിക്കുക. ഒരു പാർട്ടി ഇടുക. അത്താഴത്തിന് സുഹൃത്തുക്കളെ ക്ഷണിക്കുക. നിങ്ങളുടെ അയൽപക്കത്തിലൂടെ സഞ്ചരിക്കാൻ ഒരു മണിക്കൂർ നേരം ചെലവഴിക്കുക. എല്ലാ ദിവസവും ഒരു പ്രിയപ്പെട്ട സ്പോട്ട് സന്ദർശിക്കുക. ഓർമ്മകൾ മനസിലാക്കുക, അവരെ വീണ്ടും ഒരിടത്ത് തന്നെ നിലനിർത്താൻ അനുവദിക്കുക. ഇത് പഴയത് മുതൽ പുതിയതിലേക്ക് മാറ്റം വരുത്താനും നിമിഷം ആസ്വദിക്കാനായി നിങ്ങൾക്കാവശ്യമായ സമയം തരും.
സ്വയം പരിചിന്തിക്കുക
ഒരു നീക്കം പോലെയുള്ള സമ്മർദ്ദപൂജ സമയത്ത്, എല്ലാ ജോലികളും നേടിയെടുക്കാൻ മതിയായ സമയമുണ്ടെന്ന് പലപ്പോഴും ഞങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്നില്ല. ഞങ്ങൾ പലപ്പോഴും നമ്മുടെ ആവശ്യങ്ങളും ആരോഗ്യവും അവഗണിക്കുകയാണ്. ഞാൻ പലപ്പോഴും ഉറക്കത്തിൽ നിന്ന് പോകാറില്ല എന്ന് എനിക്കറിയാം, പാചകം എടുക്കാതെ വളരെക്കാലം പാക്ക് കഴിക്കുക, പാചകം ചെയ്യുന്ന സമയം പാചകം ചെയ്യുന്നതിനിടയിൽ ജങ്ക് ഫുഡ് കഴിക്കുക. നിങ്ങളുടെ സമയംകൊണ്ട് നിങ്ങൾക്ക് കാര്യക്ഷമമായി തോന്നുന്നതുപോലെ തോന്നിയേക്കാമെങ്കിലും, നിങ്ങൾക്കുള്ള ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ചലിക്കുന്ന ഉപകരണവും നിങ്ങൾ അവഗണിക്കുന്നു: സ്വയം.
നിങ്ങൾക്ക് കുട്ടികളുണ്ടെങ്കിൽ, അവരോടും പെരുമാറുക. പ്രത്യേക മാസികകൾ പ്ലാൻ ചെയ്യുക, അവരുടെ പ്രിയപ്പെട്ട ഐസ്ക്രീം ഷോപ്പുകളോ ഭക്ഷണശാലയോ കളിസ്ഥലമോ സന്ദർശിക്കുക. കുട്ടികൾക്ക് പ്രത്യേക കൈക്രിയകൾ ആവശ്യമാണ് ; നിങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളിൽ നിന്നും ക്ഷമയും ആവശ്യമാണ്.
സുഖം ഉറങ്ങാനും നന്നായി കഴിക്കാം
ഈ രണ്ടു ഇനങ്ങൾ അവഗണിച്ചേക്കാവുന്ന ആദ്യ പട്ടികയിലുള്ളതിനാൽ ഞാൻ ഇത് കൂട്ടിച്ചേർത്തു, എന്നിരുന്നാലും ഞങ്ങളെ ആരോഗ്യകരമായതും സന്തുഷ്ടിയും നിലനിർത്തുന്നതിൽ അവർ ഏറ്റവും പ്രധാന ഘടകങ്ങളാണ്.
നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടത്ര ഉറക്കം ലഭിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പുവരുത്തുക, നിങ്ങൾ സമീകൃത ആഹാരം കഴിക്കുകയാണെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക. ഭക്ഷണത്തെ ഒഴിവാക്കി കോഫിയിൽ ജീവിക്കരുത് (അത് ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള കാര്യമല്ലെങ്കിലും).
ഒഴുക്കിനനുസരിച്ച് പോകുക
നിങ്ങൾ ഏറ്റവും കൂടുതൽ സംഘടിതമേഖലയിലാണെങ്കിൽപ്പോലും കാര്യങ്ങൾ ഇപ്പോഴും തെറ്റാകും. അപ്രതീക്ഷിതമായ സംഭവങ്ങൾ സംഭവിക്കും, അതിനാൽ നിങ്ങൾ വഴങ്ങുന്നതാവുകയും ഈ പ്രശ്നങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ ചില ശ്വാസോച്ഛ്വാസം അനുവദിക്കുകയും വേണം. നിങ്ങളുടെ ടാസ്ക് പട്ടികയിലേക്കും ടൈംലൈനിനിലേക്കും ജോലി ചെയ്യാൻ കഴിയുമെങ്കിൽ ചില അധിക ദിവസങ്ങളിലും പ്രവർത്തിക്കാം. ചില വിഗ്ഗിടുകൂടിയ റൂമുകൾ അനുവദിക്കുന്നത്, സംഘർഷം വർദ്ധിക്കുമ്പോൾ പോലും നിങ്ങൾക്ക് ശാന്തതയും ശാന്തതയും ഉണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കും.
ഒരു ബാക്ക് അപ് പ്ലാൻ ഉണ്ടെങ്കിൽ
ഇപ്പോൾ, ഞാൻ ഒരു മുഴുവൻ ബാക്ക് അപ്പ് പ്ലാൻ സൃഷ്ടിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുന്നില്ല, പകരം നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ഓപ്ഷനുകളുടെ പട്ടിക നിങ്ങളുടെ നീക്കത്തിന്റെ പ്രധാന ഭാഗങ്ങൾ കുറയുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, ഞാൻ എല്ലായ്പ്പോഴും ഒരു ബാക്കപ്പ് ഇടപാടും ചുരുക്കപ്പേര് ഏജൻസികളും സൂക്ഷിക്കുന്നു.
ഞങ്ങളുടെ നീങ്ങൽ കമ്പനി റദ്ദാക്കുകയോ കാണിക്കുകയോ ചെയ്യാതെ ഞങ്ങളുടെ കാലാവധി നീട്ടിവയ്ക്കുകയും കുറച്ചു ദിവസങ്ങൾക്കുള്ളിൽ അനുവദിക്കുകയും ചെയ്യും. ഇത് വളരെ അപൂർവ്വമാണെങ്കിലും സംഭവിക്കാം. ഇതരമാർഗ്ഗങ്ങൾക്കുള്ള പദ്ധതി. നിങ്ങളുടെ അമ്മാവനും രണ്ടര ടൺ ട്രക്കുകളും ലഭ്യമാണെന്നറിയുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് നന്നായി അറിയാം.
വേഗം വേഗത്തിൽ പിഴുതെറിയാൻ തയ്യാറാകുക
നിങ്ങൾ ഒരു നിമിഷം തളർന്നിരിക്കുമ്പോൾ ജീവിക്കും, എല്ലായിടത്തും ബോക്സുകൾ ഉള്ളതും നിയന്ത്രണാതീതമായി തോന്നുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് സ്പാറ്റുല അല്ലെങ്കിൽ കോഴിക്ക് കുടം കണ്ടെത്താൻ കഴിയാത്തപ്പോൾ ഇത് അസ്വസ്ഥമാകുമെന്നത് സാധാരണമാണ്. നിങ്ങളുടെ ലിസ്റ്റുകൾ പരിശോധിച്ച് ഓർഗനൈസേഷനും ഈ നീക്കത്തിന് ട്രാക്കുചെയ്യുമെന്ന് മനസിലാക്കുക. നിങ്ങൾ ഈ ജോലി ചെയ്തു, ഇനിയും മുന്നോട്ടു പോയാലും, അത് പൂർത്തിയാകും.
നിങ്ങളുടെ പുതിയ വീട്ടിലേക്ക് നീങ്ങുമ്പോൾ , ഈ പുതിയ ഇടം നിങ്ങളുടെ സ്വന്തമായി തോന്നുന്നതിന് കുറച്ച് സമയമെടുക്കും എന്നത് ഓർമ്മിക്കുക - നിങ്ങൾക്കും കുടുംബത്തിനും താമസിക്കാൻ വേണ്ടി . സമയം തരൂ.
ശ്വസിക്കാൻ ഓർമ്മിക്കുക.