നീന്താനുള്ള 25 വലിയ കാരണങ്ങൾ

നീന്തൽ വേനൽക്കാലവുമായി ബന്ധപ്പെടുത്തിയിരിക്കുമ്പോൾ, ഇത് ഒരു ശാരീരികപ്രവർത്തനമാണ്, അതിൽ ഇൻഡോർ പൂൾ ലഭ്യമാണ് അല്ലെങ്കിൽ താപനില മിതമായിരിക്കും. ചൂടുള്ളപ്പോൾ, കുളിക്കാനിരിക്കുന്ന ഒരു സുഹൃത്തിനെ കാണാൻ എല്ലാവരും ശ്രമിക്കുന്നു. അടുത്ത ബെസ്റ്റ് പന്തർ: ഒരു ലോക്കൽ ക്ലബ്ബ് അല്ലെങ്കിൽ കമ്മ്യൂണിറ്റി പൂൾ, ക്ലീനറും കുറച്ചും തിരക്കുള്ളവർ നന്നായി, തീർച്ചയായും. നീന്തൽ വേനൽക്കാലത്ത് തണുപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള രസകരമായ മാർഗമല്ല. ധാരാളം പണവും ചില ഉപകരണങ്ങളും ആവശ്യമില്ലാത്ത ചില സ്പോർട്സ് അല്ലെങ്കിൽ പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ഒന്നാണിത്. അതിന് പ്രായമോ കഴിവുകളോ തടസ്സം ഇല്ല.

യുഎസ് സെൻസസ് ശേഖരിച്ച വിവരങ്ങളുടെ അടിസ്ഥാനത്തിൽ, അമേരിക്കയിലെ കായിക വിനോദങ്ങളുടെ ജനപ്രീതിയിൽ നാലാം സ്ഥാനത്താണ് ഇവിടത്തുകാർ. നിങ്ങളുടെ ക്ലോസിലുള്ള ഷെൽഫിൽ വ്യക്തമായ ബോക്സിൽ നിന്ന് സ്വിമ്മിംഗ് വേവിച്ച ഒരു അടുപ്പമുള്ള ഒരു സുഹൃത്തും തലയും പിടിക്കുക. എന്നാൽ അതിനുമുമ്പ്, നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിന്റെ നീന്തൽക്കുഴപ്പം സൃഷ്ടിക്കാൻ 25 ശ്രദ്ധേയമായ കാരണങ്ങളുണ്ട്.

• 25 ലെ 01

  ഇത് ജനപ്രീതിയുള്ളതാണ്

  മറ്റുള്ളവർ അത് ചെയ്യുന്നതുകൊണ്ടാണ് ഞങ്ങൾ ഇത് ചെയ്യാൻ നിങ്ങളെ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നതെന്നത്-ജനപ്രീതിയുള്ള കുട്ടികളെല്ലാം ഒരു ബ്രിഡ്ജിൽ നിന്ന് ചാടാൻ പോവുകയാണെങ്കിൽ, അത് ശരിയാണെന്നോ? നീന്തൽ ഒരു നല്ല കാരണത്തിന് പ്രശസ്തമാണ്, അല്ലെങ്കിൽ യഥാർത്ഥത്തിൽ അനേകം നല്ല കാരണങ്ങളുണ്ട്, നിങ്ങൾ തുടർന്നു വായിക്കുന്നതുപോലെ നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തും. ഏറ്റവും പുതിയ യുഎസ് സെൻസസ് റിപ്പോർട്ട് പ്രകാരം:

  • സ്പോർട്സ് പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ ജനപ്രിയതയിൽ സ്വിമ്മിംഗ് നമ്പർ 3
  • യുഎസിൽ ഏറ്റവും ജനപ്രീതിയുള്ള സ്പോർട്സിൽ സ്വിമ്മിംഗ്
  • അമേരിക്കയിലെ മികച്ച പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ വളർച്ചയിലെ രണ്ടാം സ്ഥാനത്തുള്ള ഫിറ്റ്നസ് 2013 ൽ 3.1 ദശലക്ഷം പുതിയ പങ്കാളികൾക്കൊപ്പം.
  • ശാരീരിക പ്രവർത്തന കൗൺസിൽ റിപ്പോർട്ട് 2016-ൽ 6 വയസ്സിനും 65 വയസിനും ഇടയിൽ പ്രായമില്ലാത്തവർക്കുള്ള കായിക വിനോദ പങ്കാളിത്തത്തിൽ ഫിറ്റ്നസ് ശരാശരി നം.
  • ഫിറ്റിറ്റ് ആക്റ്റിവിറ്റി ഇൻഡക്സ് അനുസരിച്ച്, നീന്തൽ എന്നത് ബ്രിട്ടനിലെ എല്ലാ പ്രായത്തിലുമുള്ള ഫിറ്റ്നസ് പ്രവൃത്തി, ആസ്ട്രേലിയയിൽ നാലാം സ്ഥാനത്തും യുണൈറ്റഡ് സ്റ്റേറ്റ്സിൽ ഏഴാം സ്ഥാനത്തുമാണ്.

  അപ്പോൾ, ഇപ്പോ നീ അത് ഇപ്പോൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നുണ്ടോ?

• 25 of 02

  ഫ്ലെക്സിബിലിറ്റി വർദ്ധിപ്പിക്കും

  പൂൾ ജലത്തിന്റെ സുഗന്ധം ഗുരുത്വാകർഷണത്തെ പ്രതികൂലമായി പ്രതിഫലിപ്പിക്കുന്നു. ആധുനിക വ്യായാമത്തിന്റെ മാതൃകയിൽ നീന്തുക, ആ അസ്ഥികൾക്കും സന്ധികൾക്കും വളരെ കുറച്ച് സമ്മർദ്ദം നൽകും. ഇത് ഒരു ചൂടായ പൂളാണ് (ഇതിലും മികച്ചത്!) എങ്കിൽ, പേശികൾ ഇളകുകയും ചെയ്യും, ഇത് വഴക്കമുള്ളതാക്കി മാറ്റുകയും പ്രധാനപ്പെട്ട വ്യായാമങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടാൻ നിങ്ങളെ പ്രാപ്തരാക്കുകയും ചെയ്യും. കഠിനമായ ലാക്റ്റിക്-ആസിഡ്-ബിൽഡിംഗ് എൻഡുറൻസ് വർക്ക്ഔട്ടുകളിൽ ഏർപ്പെടുന്ന ഫിറ്റ്നസ് രീതികളിലൊരാളാണ് നിങ്ങളുടേത്, സൈക്കിൾ അല്ലെങ്കിൽ വെയിറ്റ്-സ്വിമ്മിംഗ് വിഷവസ്തുക്കളും മാലിന്യങ്ങളും പുറത്തേക്ക് തള്ളുക, അടുത്ത ദിവസം മസിൽ ശാരീരികവും വേദനയും തടയാനും സഹായിക്കും.

• 25 of 03

  ബേൺസ് കലോറികൾ

  ആവശ്യമില്ലാത്ത കലോറുകളെ ദഹിപ്പിക്കാനുള്ള ഏറ്റവും എളുപ്പവും മികച്ചതുമായ മാർഗങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് നീന്തൽ: 500 കലോറി ഊഷ്മാവ് ഒരു മണിക്കൂർ. ഈന്തപ്പനയും കലോറി ഉപഭോഗവും സംബന്ധിച്ച മിഥ്യ സത്യമാണ്. മൈക്കൽ ഫെൽപ്സ് നോക്കൂ. നീന്തൽ നിങ്ങളുടെ മെറ്റബോളിസത്തെ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു, പൂളിൽ നിന്ന് പുറത്തുകടന്നുപോലും കുറച്ചുകാലത്തേക്ക് "ബേൺ" തുടരുകയാണ്.

• 04 of 25

  പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു

  അതെ ശരിയാണ്. വെള്ളം പുകവലിക്കുന്നു. അത് ചെയ്തില്ലെങ്കിൽ, 'പുകവലി പാടില്ല' എന്ന അടയാളമായിരിക്കും. നിങ്ങൾ എപ്പോഴെങ്കിലും പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കാൻ ശ്രമിക്കുകയോ അല്ലെങ്കിൽ ആരെയെങ്കിലും പരിചയപ്പെടുത്തുകയോ ചെയ്തിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, അവർ വളരെ രോഷാകുലരാകും. ഒരു കുളത്തിൽ കയറുക, നീന്തൽ-ഇത് പ്രവർത്തിക്കുന്നു.

• 25 of 05

  ഏകോപനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു

  നീന്തൽ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ മോട്ടോർ കോർഡിനേഷൻ സൃഷ്ടിക്കുന്നു. നീന്തൽ സമയത്ത് ശരീരത്തിൻറെ പേശികളുടെ മൂന്നിൽ രണ്ടു ഭാഗവും നിവർത്തിച്ചിരിക്കുന്നു. തലയും തലയും, തുമ്പിക്കൈ, തല, ആയുധങ്ങൾ, കാലുകൾ എന്നിവ സന്തുലിതമായ പരിശ്രമങ്ങൾ നടത്തുവാൻ ഒരുമിച്ച് പ്രവർത്തിക്കുന്നു.

• 25 of 06

  പോർട്ട് മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു

  മയക്കുമരുന്ന് നിരോധിക്കാൻ അമ്മ എപ്പോഴും പറഞ്ഞിട്ടുണ്ട്. ഇപ്പോഴും വളരെ വൈകിപ്പോയില്ല. നീന്തൽ സന്ധികളുടെ സ്ഥാനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിലൂടെ സന്ധികൾ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും ശാരീരിക ശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. എല്ലാ തരത്തിലുള്ള പിന്നോക്ക പ്രശ്നങ്ങളും പ്രശ്നങ്ങളും ഉള്ള ജനങ്ങൾക്ക് ഇത് നല്ലൊരു വ്യായാമം നൽകുന്നു.

• 25 of 07

  ആർക്കും നല്ലതാണ്; എല്ലാവർക്കും

  90 കളിൽ പ്രായമായവർ. കുട്ടികൾ (ടോയിൽ ഒരു മാതാവിനൊപ്പം) അത് ചെയ്യാൻ. നീന്തൽ എല്ലാവർക്കും, എല്ലാ പ്രായത്തിലും നല്ലതാണ്. വെള്ളത്തിലേക്ക് നീങ്ങുകയും ചുറ്റി സഞ്ചരിക്കുകയും ചെയ്താൽ നിങ്ങളുടെ ശരീരം അപ്രത്യക്ഷമാകുന്നു. എല്ലാ സമയത്തും ഞങ്ങൾക്ക് നല്ലതായി തോന്നിയിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ!

• 08-ൽ 25

  മൊത്തം ശരീരം വർക്ക്ഔട്ട്

  ചില വ്യായാമം ഒരു "മൊത്തം ശരീരം വ്യായാമം" എന്നാണ്. ഒരുപക്ഷേ നീന്തൽ-യഥാർത്ഥ നീല-ശരീര വ്യായാമമാണ് നീളം: നിങ്ങളുടെ ആയുധങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ കൈകളിൽ നിന്ന് കരകുന്നതിൽ നിന്ന് അവയെ എല്ലാം ലക്ഷ്യം വെക്കുന്നു. കനത്ത ഉപകരണങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ ഭാരം ആവശ്യമില്ല. കൃത്യമായ പേശികൾ പ്രവർത്തിപ്പിക്കുന്നതിനായി വ്യത്യസ്ത വ്യായാമ മുറകളുടെ ഒരുപാട് ഭാഗങ്ങൾ വാങ്ങുന്നതിനു പകരം കുളത്തിൽ ചാടുക, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ ഏതാനും ലാപ്സുകളിൽ ടൺ ചെയ്യുക.

• 25 ലെ 09

  നിങ്ങൾ വന്നുവരുക

  ഇത് നിങ്ങൾ നഗ്ന നഗ്നനാണെന്ന് അർത്ഥമാക്കുന്നില്ല, എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം സ്വകാര്യ കുളത്തിൽ സ്ഫിനിയുടെ ഡിപ്ലിംഗ് നടത്താൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ അത് നിങ്ങളുടെ ഇഷ്ടമാണ്. ശരാശരി വ്യക്തിക്ക്, നീന്തൽ പ്രത്യേക ഉപകരണങ്ങളും ഗിയറും ആവശ്യമില്ല. നിങ്ങൾ ശരിക്കും ഒരു സ്വിമ്മിംഗ് ആണ്. ഒരു അധിക ടവ്വൽ, നീന്തൽ തൊപ്പി, കണ്ണട, നീന്തൽ ഇയർ പ്ലഗ്സ്, കിക്ക്ബോർഡ്, പൂൾ ഫ്ലോട്ട് (വിശ്രമിക്കാൻ വേണ്ടി), നൂഡിൽ, തുടങ്ങിയവയെല്ലാം നിങ്ങൾക്കും നിങ്ങളുടെ ബജറ്റും പോലെയാണ്.

• 25 ൽ 10

  കാർഡിയോ കണ്ടീഷനിംഗ്

  നീന്തൽ എയ്റോബിക് ആക്റ്റിവിറ്റി എന്നു കരുതപ്പെടുന്നു. അത് ശരിയാണ് - ഇനി നിങ്ങളുടെ ജെയ്ൻ ഫോണ്ടാ യൂണിടറിൽ, റിക്ക് ആസ്ലിയിലേക്ക് വളരുന്ന സമയത്ത് ലെഗ് വാമറുകൾ, സ്വീറ്റ് ബാൻഡ്, വെളുത്ത ടെന്നീസ് എന്നിവയിലേക്ക് ഇനി കടന്നുവരേണ്ടതില്ല. ഓ, കാത്തിരിക്കുക - ഇത് 1980 കളല്ല.

  ഓടിക്കുന്നതിനെ അപേക്ഷിച്ച്, നീന്തൽ കൂടുതൽ ശ്വാസോഛ്വാസം, ഓക്സിജൻ വർദ്ധിച്ചു ഡിമാന്റ് സൃഷ്ടിക്കുന്നു, ആ പേശികൾ അതു അറിയാതെ, കഠിനമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു. നീന്തൽ പുറമേ ഹൃദയം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു, ഹൃദയം ശക്തമാക്കുകയും. ഹൃദയത്തിന്റെ പമ്പു ചെയ്യുന്നത് കൂടുതൽ ശുദ്ധീകരിക്കുകയും കൂടുതൽ മെച്ചപ്പെട്ട രക്തചംക്രമണത്തിലേക്ക് നയിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

• 25 ലെ 11

  ഹീറ്റ് തെറിപ്പിച്ചു

  നവോന്മേഷത്തിൻറെ നീന്തൽക്കുളത്തെ അത്ര വലിയ വെളിപ്പാടല്ല: ചൂട് ചിലപ്പോൾ കയറുകയാണെങ്കിൽ, ആ വലിയ വെള്ളത്തിൽ മാത്രമേ ആശ്വാസം കണ്ടെത്താനാവൂ. ജലത്തിൽ ധാരാളം സ്ഥലം എടുക്കുന്നത് വളരെ മോശമാണ്. ചില ആളുകൾ നക്ഷത്രങ്ങളുടെ കീഴിൽ രാത്രിയിൽ നീന്തുകയാണ്. ജനക്കൂട്ടങ്ങൾ മായ്ച്ചു, യുവി സൺബ്ലോക്ക് ഉപയോഗിക്കേണ്ടതില്ല, ചിലപ്പോൾ നിങ്ങൾ മാത്രം, നിങ്ങൾക്കൊപ്പമുള്ളവനും, രാത്രി ആകാശവും, കുളവും. മാജിക്!

• 25 ൽ 12

  സ്വയം-ഇടപെടൽ

  ഏതെങ്കിലും വ്യായാമത്തോ സ്പോർട്സുമായി ഇത് ശരിയാണ് - അവർ ആത്മവിശ്വാസം ഉയർത്തുകയും സ്വയം ആദരവ് ഉയർത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. ശരി, അങ്ങനെ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ടീ ഷർട്ട് അല്ലെങ്കിൽ ട്രോഫിയെ ലഭിക്കാതിരിക്കാം, എന്നാൽ സാധാരണ നീന്തൽ ഈ കാര്യങ്ങളെല്ലാം ചെയ്യുന്നു, നിങ്ങളുടെ സ്വാശ്രയത്വം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. ലോകത്തെ നേരിടാൻ നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ ശക്തമായ ഒരുക്കങ്ങൾ തോന്നുന്നു.

• 25 ലെ 13

  ഒരു ആജീവനാന്ത

  ജീവിതകാലം മുഴുവൻ നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാവുന്ന കുറച്ച് കായിക വിനോദങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് നീന്തൽ. ഫുട്ബോൾ, ബേസ്ബോൾ, സ്കീയിംഗ് തുടങ്ങിയവയിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി നീന്തൽ നിന്ന് "റിട്ടയർ" ചെയ്യേണ്ടിവരില്ല. അത് എപ്പോഴും നിങ്ങൾക്കായി ഉണ്ടാകും.

• 25 ൽ 14 എണ്ണം

  ഉയര്ന്നത്, ദൈര്ഘ്യമേറിയ, ലീനര്

  നീന്താ ചുംബനമോ? മൈക്കൽ ഫെൽപ്സ് നോക്കൂ. ജനിതകശാസ്ത്രവും ശമ്പളവും ഇല്ലാത്ത സ്ഥലങ്ങളിൽ ഉയരം ചേർക്കാൻ പോകുന്നില്ലെങ്കിലും, നീന്തൽ, മൃദു പേശികൾ നിർമ്മിക്കാനുള്ള ശേഷി ഉണ്ട്. ആ "നീന്തൽ പേശികൾ" ചേർന്നുള്ള പ്രതിരോധ പരിശീലനവും കാർഡിയോയും ചേർത്ത് നിങ്ങളുടെ കാലനിർണയം വർധിപ്പിക്കും. നീന്തലും ചലനങ്ങളും നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ ഇട്ട് ചലിപ്പിക്കാനാകും, നിങ്ങളുടെ പേശികൾ സുന്ദരവും ദീർഘവും വഴങ്ങുന്നതുമായി നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കും.

• 25 ൽ 15

  സന്ധികൾ

  നിങ്ങൾ ഒരു പരുക്കലിൽ നിന്ന് സുഖം പ്രാപിക്കുകയാണെന്നും ബലം പണിയുകയോ പുനർനിർമിക്കുകയോ ചെയ്യുമെന്ന് പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു. നീന്തൽ ആ ആവശ്യവും ആഗ്രഹവും നിറവേറ്റുന്നതാണ്. സന്ധികളിൽ എളുപ്പമാണ്, കഴുത്ത് വേദനയിൽ നിന്ന് നിരന്തരമായ മുറിവുണ്ടാക്കുന്നു, കുറച്ചു നേരത്തേക്ക് നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിഞ്ഞേക്കില്ല.

• 16 of 25

  ഭാരനഷ്ടം

  ചിലരെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം പൊതുജനങ്ങൾക്ക് (ഒരു വീട്ടുമുറ്റത്തെ പൂളിൽ പോലും) ഒരു നീന്തൽ കുപ്പായം ധരിക്കുന്ന ആശയം അല്ലെങ്കിൽ ചായ്വ് ചില പൗണ്ടുകൾ ശേഖരിക്കാനുള്ള പ്രേരണ ശക്തിയായിരിക്കും. ശ്വാസകോശത്തിൽ നിന്ന് പുറത്തേയ്ക്ക് നീങ്ങുകയും, ഹൃദയമിടിപ്പ് ഉയർത്തുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ ശരീരത്തിന്റെ ഭാരം കുറയ്ക്കുകയും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും, "വാഷിങ്ടണിലെ ടാക്കോമാ സ്വദേശി ഡോക്ടർ ജെൻ മൂർ പറയുന്നു. ഒരു ബിറ്റ്. "

  "ഒരു നീന്തൽ മത്സരം നടത്തുകയും പൊതുജനാഭിപ്രായം കാണിക്കുകയും ചെയ്യുക, ഏതാനും പൗണ്ടുകൾ വാങ്ങാൻ ഒരു പ്രചോദനം നൽകണം," YMCA ഇന്ഡിയന്യാപലിസ് സ്വിം ഫിറ്റ് മാസ്റ്റേഴ്സ് തലവനായ ക്രിസ് ഹൂചെൻസ് പറയുന്നു. നിങ്ങളുടെ കാരണമോ, ഒരു സുഹൃത്തിന്റെയോ പങ്കാളിയുടെയോ ഒഴിച്ചുകൂടാനാവാത്തതുകൊണ്ട്, നീന്തൽ സ്ഥിരമായി ഫിറ്റ്നസ് പതിവിലേക്ക് ഉൾപ്പെടുത്തിയിട്ടില്ലെങ്കിൽ, മുകളിൽ നൽകിയിട്ടുള്ള പട്ടിക, നിങ്ങളുടെ ജീവിതനിലവാരം ഉയർത്താൻ കഴിയുന്ന തരത്തിലുള്ള മാർഗ്ഗങ്ങൾ പ്രകാശിപ്പിക്കണം.

• 25 ൽ 17

  സോഷ്യലൈസ്

  നിങ്ങൾ ഒരു കുളം ആണെങ്കിൽ, വേനൽക്കാലത്ത് ഒരു കാന്തം എങ്ങനെയിരിക്കും എന്ന് അറിയാം. എല്ലാവരും കുട്ടി കൂടെ കുളം വീട്ടിൽ ഹാംഗ്ഔട്ട് ആഗ്രഹിക്കുന്നു. ഇത് മുട്ടക്കോ ഡാഡിനോ വേണ്ടി അധികമായി വെള്ളം നോക്കിയിരിക്കുമ്പോൾ, അത് കുട്ടികളെയും മുതിർന്നവരെയും ഒരുമിച്ച് കൊണ്ടുവരുന്നത് നിഷേധിക്കുന്നില്ല. കുളങ്ങൾ സാമൂഹ്യവൽക്കരണത്തെ സംബന്ധിച്ചുള്ളവയാണ് - അവ സ്വയം സംസ്ക്കാരമാണ്. ആരംഭിക്കുന്നു

• 18/25

  ടീമും വ്യക്തിഗത കായികവും

  നിങ്ങൾക്ക് ആ മത്സരാത്മകസ്വാധീനം ഉണ്ടെങ്കിൽ-അല്ലെങ്കിൽ അത്-അത്ലറ്റിക് ആയി പരിശ്രമിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നീന്തൽ തീർച്ചയായും കൌതുകമുള്ള വ്യക്തി, ടീം സ്പോർട്സ് എന്നിവയാണ്. ഒളിമ്പിക്സിനെ കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുക, നിങ്ങൾക്കോ ​​അല്ലെങ്കിൽ മിക്ക ആളുകളെയോ ഏറെ ശ്രദ്ധിക്കുന്നതും. എന്നെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, നീന്തൽ മത്സരങ്ങൾ എന്ന നിലയിൽ, വിശേഷിച്ചും ആ ഇൻ-ദി-പൂൾ ക്യാമറകൾ, മത്സരത്തിൽ എല്ലാ ഊർജ്ജസ്വലരായ ഭാഗങ്ങളും പിടിച്ചെടുക്കുന്നു.

  കുട്ടിക്കാലം മുതൽ, നീന്തൽ സംഘത്തിൽ പങ്കെടുക്കുന്നതിലൂടെ ശക്തി, ആത്മവിശ്വാസം, മറ്റുള്ളവരുമായി സഹവസിക്കാനുള്ള കഴിവ് തുടങ്ങിയവ-പിന്നീട് ജീവിതത്തിൽ ഇത് സഹായിക്കും.

• 25/19

  മുങ്ങിത്താഴുന്നത് തടയുന്നു

  ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, നീന്തൽ എങ്ങനെ അറിയാമെന്നത് ഒരു വ്യക്തിക്ക് മുങ്ങാനുള്ള സാധ്യത കുറവാണ് എന്നാണ്. ചെറുപ്പത്തിൽ തന്നെ നീന്തൽ പാഠങ്ങൾ ആരംഭിക്കുക, കുട്ടികൾ നീന്തൽക്കുളിക്കുന്നതു വരെ അത് തുടരുക.

• 25 ൽ 20

  മാനസിക ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു

  ഇത് ശാരീരിക പ്രവർത്തനത്തിലൂടെ കുട്ടികളിലും മുതിർന്നവരിലും മാനസിക നില മെച്ചപ്പെടുത്തുമെന്ന് തെളിയിക്കപ്പെട്ട വസ്തുതയാണ്. ഫിബ്രോമിയൽജിയ പോലുള്ള അവസ്ഥകളുള്ളവരെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം നീന്തൽ സമ്മർദം, ഉത്കണ്ഠ കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കും. പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതും ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതും ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതുമാണ്. ജലം അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള വ്യായാമം മാനസികാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. നീന്തലിൽ പുരുഷന്മാരുടെയും സ്ത്രീയുടെയും മാനസികനില മെച്ചപ്പെടുത്താൻ കഴിയും.

  Fibromyalgia ഉള്ളവർക്ക്, അത് ഉത്കണ്ഠ കുറയ്ക്കുകയും ഊഷ്മള ജലത്തിൽ വ്യായാമം കുറയ്ക്കുകയും വിഷാദത്തിനു കുറയ്ക്കുകയും മാനസികാവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യാവുന്നതാണ്. ജലത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള വ്യായാമം അമ്മമാരുടെയും അവരുടെ ഗർഭസ്ഥ ശിശുവിന്റെയും ആരോഗ്യത്തെ മെച്ചപ്പെടുത്തും, കൂടാതെ അമ്മയുടെ മാനസികാരോഗ്യത്തിന് അനുകൂലഫലമാകും.

• 25 ൽ 21 എണ്ണം

  ദീർഘകാല രോഗങ്ങൾ, പോസ്റ്റ്-ഒപ്പ്, ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി തുടങ്ങിയവയിലൂടെ സഹായിക്കുന്നു

  ജലത്തിലെ അധിഷ്ഠിത വ്യായാമം ദീർഘകാല രോഗങ്ങളുള്ളവരെ സഹായിക്കും. സന്ധിവാതം വരാത്തവർക്ക് അത് രോഗബാധയുള്ള രോഗികളുടെ ഉപയോഗത്തെ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. മറ്റ് പ്രവർത്തനങ്ങളേക്കാൾ ജലചികിത്സയിൽ പങ്കെടുത്തതിന് ശേഷം, അലർജിക് ആസ്ത്മ രോഗികൾ ആരോഗ്യരംഗത്ത് ഒരു മെച്ചപ്പെടുത്തൽ ശ്രദ്ധിക്കുന്നു. നീന്തലും വെള്ളയും അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള വ്യായാമം സന്ധികളിൽ നിന്നും രോഗത്തെ ബാധിക്കുന്നതിനും ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിൽ നിന്ന് വേദന കുറയ്ക്കുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു.

  പോസ്റ്റ്-ഹിപ്, മോനി റീപ്ലേസ്മെന്റ്

  നിങ്ങൾ ഒരു ഹിപ് അല്ലെങ്കിൽ മുത്തു പകരം വന്നാൽ ഡോക്ടർക്ക് ഹൈഡ്രോ തെറാപ്പി ശുപാർശ ചെയ്യാം. അത് നീന്തൽ. ശസ്ത്രക്രിയ കഴിഞ്ഞ് 6 മുതൽ 8 ആഴ്ചകൾ വരെ ശസ്ത്രക്രിയ കഴിഞ്ഞ് മുറിവുകൾ നീക്കം ചെയ്തശേഷം കുളത്തിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കും.

  ആസ്ത്മ രോഗികൾക്ക്

  നീന്തൽ ആസ്ത്മ രോഗികൾക്ക് പ്രയോജനം നൽകുന്നത് തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്. ഇതിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുക-ചില സ്ട്രോക്കുകൾ ശ്വാസകോശ പ്രവർത്തനത്തെയും ശ്വസന നിയന്ത്രണത്തെയും പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കും. വ്യായാമസാഹചര്യത്തിലുള്ള ആസ്ത്മയിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾ കഷ്ടപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ കുളത്തിൽ ചാടാൻ, ലക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്ന് രക്ഷപ്പെടാം, കാരണം ഇത് സൂര്യതാപനിലയിൽ ആസ്ട്രോമിക്കുകൾ പ്രവർത്തിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ശ്വസനത്തിനു ശ്വാസോച്ഛ്വാസം വേണമെന്നതിനാൽ ശ്വാസകോശവും ശ്വസന ശേഷിയും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു.

• 25 ൽ 22 എണ്ണം

  സമ്മർദം തുടച്ചുനീക്കുന്നു

  നിങ്ങളുടെ കാറിൽ കയറാൻ എപ്പോഴെങ്കിലും ഒരു പ്രചോദനമുണ്ടായിരുന്നു, എല്ലാം അതിൽ നിന്നും അകന്നുപോവുകയും, എല്ലാം "എല്ലാം" ആയിരിക്കുമോ? എല്ലാവർക്കും അല്പം വിശ്രമവും വിശ്രമവും ആവശ്യമാണ്-അത് സാധാരണയായി എന്തൊക്കെയാണ് വാരാന്ത്യങ്ങൾ ആയിരിക്കുമെന്നത്. ജോലി, സ്കൂൾ, കുടുംബം, ജോലിയുടെ വേട്ട തുടങ്ങിയവയുടെ സമ്മർദ്ദം കെട്ടിപ്പടുക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു. ഇത് നിങ്ങൾക്കായി അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ചുറ്റുമുള്ളവർക്ക് ആരോഗ്യമുള്ളതല്ല.

  ലളിതമായ ശബ്ദം പുറപ്പെടുവിക്കുമ്പോൾ, ഒരു കുളത്തിൽ കയറാൻ കഴിയും, നീന്തൽ തുടങ്ങുന്നത് വലിയ സമ്മർദ്ദം നൽകും.

  നിങ്ങളുടെ രക്തചംക്രമണ സംവിധാനത്തെ നന്നായി സഹായിക്കാൻ നീന്തൽ ആനുകൂല്യങ്ങൾ സഹായിക്കുന്നു, ഇത് നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിന് മെച്ചപ്പെട്ട രക്തചംക്രമണത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ മസ്തിഷ്ക രക്തം, ഓക്സിജൻ (എയ്റോബിക് വ്യായാമം വഴി) ലഭിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അത് ഹിപ്പോകാമ്പൽ ന്യൂറോജനസംഗം എന്ന് വിളിക്കുന്നു. സമ്മർദ്ദം മൂലം ഉണ്ടാകുന്ന ഹൈപ്പോകോപസിലെ കോശങ്ങൾ പുതിയ കോശങ്ങളായി മാറുന്നു.

  നീന്തൽ പോലുള്ള എയ്റോബിക് വ്യായാമങ്ങൾ മസ്തിഷ്കത്തിൽ എൻഡോർഫിൻസ് ഉത്പാദിപ്പിക്കാൻ കാരണമാകുമെന്നതിനാൽ, അത് ഉത്തേജനം, സുഖസൗകര്യങ്ങൾ എന്നിവയെ കുറിച്ചുള്ള രാസവസ്തുക്കളാണ്.

• 25 ൽ 23 എണ്ണം

  രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു

  നീന്തൽ നിങ്ങളുടെ പ്രതിരോധ സംവിധാനത്തെ ശക്തിപ്പെടുമെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് അറിയാമോ? ശരീരത്തിലെ സെല്ലുകൾ ക്രമേണ രക്തവും ഓക്സിജനും ലഭിക്കുമ്പോൾ, അവ നന്നായി പ്രവർത്തിക്കുകയും കൂടുതൽ ഫലപ്രദമായ ജോലി ചെയ്യുകയും കാർബൺ ഡൈ ഓക്സൈഡ് പോലുള്ള വിഷവസ്തുക്കളെ നീക്കം ചെയ്യുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ. ഇത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ ഉത്തേജനം സഹായിക്കുന്നു. സ്വിഫലും ലിംഫിക സിസ്റ്റത്തിൽ നല്ല ഫലം നൽകുന്നു. ശസ്ത്രക്രീയ ക്രമത്തിൽ ക്രമീകൃതമായപ്പോൾ, വൈറ്റമിക് സെല്ലുകൾ പതിവായി വിതരണം ചെയ്യപ്പെടുന്നു, അങ്ങനെ രോഗങ്ങൾക്കും അണുബാധയ്ക്കും എതിരെയുള്ള പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിക്കുന്നു.

• 25 ൽ 24 എണ്ണം

  കുടുംബ ഓറിയെന്റഡ്

  ഒരു കുളം എവിടെ, കുടുംബക്കൂട്ടങ്ങൾ, നീന്തൽ, രസകരമായ ഒരു ബാർബിക്യൂ. ഒന്നിച്ചുചേർക്കുന്നതിന് ഒരു കാരണമുണ്ട്-ഒരു ഫോക്കൽ പോയിന്റിൽ അല്ലെങ്കിൽ പ്രവർത്തനങ്ങൾ കെട്ടിപ്പടുക്കുന്ന എന്തെങ്കിലും. വളർന്നുവരുന്ന വൈകല്യമുള്ള കുട്ടികളുടെ മാതാപിതാക്കൾ, ഒരു നീണ്ട ശസ്ത്രക്രിയയിൽ നീന്തൽ പ്രവർത്തനം, നീന്തൽ തുടങ്ങിയവ, കുടുംബബന്ധങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നതായി കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്. കുട്ടിയുടെ ശ്രദ്ധ പിടിച്ചുപറ്റുകയും, എല്ലാവർക്കും സന്തോഷം നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു. ഒരു വിജയം / വിജയം അവസ്ഥ.

• 25 ൽ 25

  സോലായി പോകുന്നു

  സുരക്ഷാ കാരണത്താൽ "ഒരു സുഹൃത്ത് നീന്തുക" എന്ന് ഞങ്ങളെ ഉപദേശിക്കാൻ നിയമങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ നീന്തൽ പോകാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ഓരോ ദിവസവും ഒരു തീയതി ക്രമീകരിക്കേണ്ടിവരും എന്നാണ് ഇതിനർത്ഥം. വീട്ടിൽ മനസ്സിൽ സൂക്ഷിക്കുക, നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്ക് വീട്ടിൽ വച്ച് നീന്തൽ നീന്തിക്കോ, അല്ലെങ്കിൽ നിശ്ചിത വെള്ളം വാച്ചർ കുളത്തിൽ നിൽക്കണം. മുതിർന്ന ഒരു മുതിർന്നയാൾക്കുവേണ്ടി, അല്ലെങ്കിൽ അവന്റെ വീടിൻറെ പൂളിൽ നീന്തുകയാണ്, നിങ്ങളുടെ വ്യായാമസമയത്ത് ശ്രദ്ധിക്കുന്നതിനായി ഒരാൾ ഉണ്ടായിരിക്കാൻ നല്ലതാണ്.

  അല്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ലോക്കൽ പൂളിൽ പോകുകയാണെങ്കിൽ, ഒറ്റക്ക് പോവുക, ഒരു സുഹൃത്ത് എടുക്കുക- നിങ്ങളുടെ ഇഷ്ടം നിങ്ങളുടേതാണ്. ആസ്വദിക്കൂ!