ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾ ഫിറ്റ് ചെയ്ത് ഒരു വ്യായാമ ക്ലാസിൽ ചേരണമെന്ന് തീരുമാനിച്ചു, മുന്നോട്ട് പോകുന്നതിനുവേണ്ട ആസൂത്രണം തയ്യാറാക്കാൻ സമയമായി. നിങ്ങൾക്ക് പോകുന്നതിന് മുമ്പ് ഉചിതമായ വസ്ത്രം, ചില ഉപകരണങ്ങൾ, തീർച്ചയായും നല്ല മനോഭാവം ആവശ്യമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് മറക്കാൻ പറ്റാത്ത ഒരു കാര്യം നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥയാണ്.
അടിസ്ഥാന ജിം മനോരുകൾ
നിങ്ങൾ ഒരു വ്യായാമ ക്ലാസ് അംഗമായിരുന്നില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലുമുണ്ടെന്ന് അറിയാനോ അല്ലെങ്കിൽ അറിയാനോ പാടില്ല. അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഉണ്ടെങ്കിൽ, ചില അടിസ്ഥാന ആചാരപരമായ നുറുങ്ങുകൾ വായിക്കാൻ ഇത് മോശമായ ഒരു ആശയമല്ല, അതിനാൽ നിങ്ങൾ ആ വ്യക്തിയെ എല്ലാവരെയും ഒഴിവാക്കുന്നില്ല.
ക്ലാസ് മര്യാദകൾ ടിപ്പുകൾ വ്യായാമം
നിങ്ങൾ ആദ്യം ചെയ്യേണ്ടത് എല്ലാവരുടെയും സുരക്ഷയ്ക്കും ആശ്വാസത്തിനും ഉള്ള വർഗ നിയമങ്ങൾ പഠിക്കുകയാണ്. നിങ്ങളുടെ ഉപദേഷ്ടാവോ ക്ലാസ്സുകൾ നടത്തുന്ന സൗകര്യങ്ങളോ അവയ്ക്ക് നിർദ്ദിഷ്ടമായ ചില കാര്യങ്ങൾ ഉണ്ടാകും.
ചില അധിക വ്യായാമ ക്ലാസ് എട്ടിടറ്റ് നുറുങ്ങുകൾ ഇതാ:
- ഉചിതമായ വസ്ത്രങ്ങൾ ധരിക്കുക. നിങ്ങളുടെ വ്യായാമ ക്ലാസിലേക്ക് എന്ത് ധരിക്കണമെന്നത് നിങ്ങൾക്ക് അറിയില്ലെങ്കിൽ, സൈൻ അപ്പ് ചെയ്യുമ്പോൾ ചോദിക്കുക. നിങ്ങൾ വിവിധ ദിശകളിലേക്ക് വിവിധതരം വൃത്തിയാക്കാനും നീട്ടിക്കൊണ്ടിരിക്കുന്നു. നിങ്ങൾക്കൊരു അലങ്കാരപ്പണിയെ പറ്റി ഉറപ്പില്ലെങ്കിൽ, അത് വീട്ടിൽ തന്നെ പരീക്ഷിക്കുക. ഒരു കണ്ണാടിക്ക് മുന്നിൽ നീങ്ങുക, അവർ കാണാൻ ആഗ്രഹിക്കാത്ത ഭാഗങ്ങൾ കാണിച്ച് ആരെയും ഞെക്കിനിരുത്.
- ആ സ്ഥലം പൊടിക്കാൻ പാടില്ല. അതെ, അവസരങ്ങൾ, നിങ്ങൾ എല്ലാ നീക്കങ്ങൾ നിന്ന് വിയർപ്പ് കാണാം, എന്നാൽ നിങ്ങൾ വാസന സഹിതം നിലനിർത്താൻ മതിയായ ഇരയെ ധരിപ്പാൻ ഉറപ്പാക്കുക. ഓഹ്, വീട്ടിൽ സുഗന്ധദ്രവ്യങ്ങൾ വിടുക, അഥവാ നിങ്ങൾ ക്ലാസിലെ മറ്റ് അംഗങ്ങളെ ചുമവും തുമ്മലും ആകാം.
- കൃത്യസമയത്ത് കാണിക്കുക. മിക്ക ക്ലാസുകളും ഊഷ്മളതയും വിസ്തൃതവുമൊക്കെയാണ് തുടങ്ങുന്നത്, നിങ്ങൾ അതിൽ നഷ്ടപ്പെടുത്താൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ പരിക്കേറ്റ സാധ്യതയുണ്ടോ. വൈകിപ്പോകുന്ന മറ്റൊരു കാര്യം ക്ലാസ്സിനെ തടസ്സപ്പെടുത്തുകയാണ്.
- സ്വകാര്യ ഇടത്തിനായി അനുവദിക്കുക. നിങ്ങൾക്കും ചുറ്റുമുള്ളവർക്കും ഇടയിൽ പര്യാപ്തമായ ഇടം നൽകുക, അങ്ങനെ നിങ്ങൾ കൈകാലുകളിലും കൈകാലുകളിലും ഒതുങ്ങിക്കൂടാ ചെയ്യരുത്.
- ശ്രദ്ധ കേടാക്കരുത്. നിങ്ങൾ നഗരത്തിലെ ഏറ്റവും മികച്ച സൽസ നർത്തകനാകാം, പക്ഷേ നിങ്ങൾ ഒരു സുംബ ക്ലാസിൽ ചേരുമ്പോൾ, ഉപദേശകൻ പഠിപ്പിക്കുന്ന പതിവ് നടത്തുക. ഡാൻസ് ഫ്ളോർക്കായി നിങ്ങളുടെ മികച്ച നീക്കങ്ങൾ സംരക്ഷിക്കുക.
- പിന്നീട് ചിച്ച്മാറ്റിനെ സംരക്ഷിക്കുക. നിങ്ങൾ ഒരു വ്യായാമ ക്ലാസ് ആയിരിക്കുമ്പോൾ, സ്വകാര്യ സംഭാഷണങ്ങൾ ആകൃതിയിൽ വരാൻ പോകുന്ന മറ്റുള്ളവർക്ക് തടസ്സം സൃഷ്ടിക്കുന്നതാണ്. നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തുക്കളുമൊത്ത് നിങ്ങൾ വാഴ്ത്തുന്ന ആളിനെ എതിർക്കാൻ കഴിയാത്തപക്ഷം, പ്രലോഭനം ഒഴിവാക്കുക വഴി ക്ലാസിലെ വ്യത്യസ്ത ഭാഗത്തേക്ക് പോകുക. സെഷൻ പൂർത്തിയായ ശേഷം നിങ്ങൾക്ക് എല്ലായ്പ്പോഴും കോഫി അല്ലെങ്കിൽ ബ്രഞ്ചിനൊപ്പം ഒരുമിച്ച് സാധിക്കും.
- വിധിക്കരുത്. നിങ്ങൾ മുമ്പ് ഈ ക്ലാസ് എടുത്തതാകാം, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ ഒരു പുതിയ നീക്കം ശ്രമിക്കുമ്പോൾ ആദ്യമായി എളുപ്പത്തിൽ പിടിക്കുന്ന ഒരാളായിരിക്കാം. അത് നിയമമല്ല. മറ്റു ചില ആളുകൾക്ക് ബുദ്ധിമുട്ട് തോന്നുകയും എല്ലാ പുതിയ വ്യായാമങ്ങളോടും സമരം നടത്തുകയും ചെയ്യാം. അവരെ ചിരിപ്പിക്കുകയും മോശം തോന്നുകയും ചെയ്യുന്നതിനു പകരം അവരെ പുഞ്ചിരി തൂക്കിക്കൊടുക്കുക, അവരെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുക.
- നിങ്ങളുടെ സെൽ ഫോൺ ഒരു ലോക്കർ വിടുക. ഒരു വ്യായാമ വേളയിൽ കോളുകളും വാചകവും നേടിയ വ്യക്തിയായിരിക്കരുത്. പരിശീലനം നേടുന്നതിനായി അവിടെയുള്ള ഉപദേഷ്ടാക്കളും മറ്റ് അംഗങ്ങളോടുമൊക്കെ ഇത് മോശമാണ്. കുട്ടിയുടെ കാലിനെയോ മറ്റേതെങ്കിലും കാരണങ്ങളെയോ നിങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളുടെ സെൽ ഫോൺ ഉണ്ടെങ്കിൽ അത് വൈബ്രേറ്റ് നിശബ്ദമായി വയ്ക്കുക, വാതിൽക്കൽ ഒരു സ്ഥാനം കണ്ടെത്തുക, ആരെങ്കിലും വിളിക്കുമ്പോൾ വിട്ടേക്കുക.
- ഒരു തടസ്സമുണ്ടാക്കരുത്. നിങ്ങളുടെ ക്ലാസ് ഉള്ള സൗകര്യമുള്ള ഒരു ബുക്ക് ചെയ്യപ്പെട്ട ഷെഡ്യൂൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ സാധ്യതകളെക്കാൾ മറ്റൊരു വിഭാഗവും ഉണ്ടാകാം. നിങ്ങൾ പ്രവേശിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നതിനുമുമ്പ് അവ വിടാൻ കാത്തിരിക്കുക. ഒരു സുഹൃത്ത് അല്ലെങ്കിൽ അദ്ധ്യാപകനോടൊത്ത് സഹകരിച്ചുകൊണ്ട് വാതിൽക്കൽ നിൽക്കരുത്.
- പതിവുപോലെ തന്നെ തുടരുക. പരിശീലകൻ എന്നതിനേക്കാൾ നല്ലതാണെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്ന ഒരു നടപടിയുണ്ടായിരിക്കാം, പക്ഷേ ഇത് കാണിക്കുന്നതിനുള്ള സമയം അല്ല. നിങ്ങൾ പറഞ്ഞു, നിങ്ങൾ പരിക്കേറ്റ അല്ലെങ്കിൽ എന്തെങ്കിലും ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല, ഒരു പരിഷ്കരിച്ച പതിപ്പ് ചെയ്യാൻ നല്ലത്.
- സ്വയം വൃത്തിയാക്കുക. ഒരു ടവൽ, വ്യായാമം പായ്ക്ക്, നിങ്ങൾക്കാവശ്യമായ മറ്റെന്തെങ്കിലും കൊണ്ടുവരിക. എല്ലാം തീർന്നാൽ, എല്ലാം എടുത്ത് ഒരു കവറിൽ അത് നിർത്തുക. മറ്റാരെങ്കിലും എടുക്കാൻ ഗം റാപ്പറുകളോ മറ്റേതെങ്കിലും നിലയിലോ പോകരുത്.
- അടിയന്തിര സാഹചര്യങ്ങളൊന്നും ഉണ്ടാകാതിരിക്കട്ടെ. ഊഷ്മളമായ പോലെ തന്നെ, തണുപ്പിക്കുന്ന വ്യായാമങ്ങൾ പരുക്കലുകളെ തടയാൻ സഹായിക്കും. വൈകി വരുന്ന സമയം വൈകിയതു പോലെ തന്നെ ഉപേക്ഷിക്കുന്നു.
തമാശയുള്ള
വ്യായാമ ക്ലാസുകൾ വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളതായിരിക്കാം, പക്ഷേ നിങ്ങൾക്ക് തുടർന്നും രസകരമായിരിക്കും. നിങ്ങൾ അത് ഒറ്റയ്ക്കോ അല്ലെങ്കിൽ ഒരു സുഹൃത്തിനോ ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ , നിങ്ങളുടെ മനോഭാവം നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യത്തിൽ വയ്ക്കുകയും നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുകയും ചെയ്യുക.