ലോകത്തിലെ ഏറ്റവും മികച്ച സ്ഥലങ്ങളിലാണ് ജീവിക്കുന്നത്

എന്നേക്കും ജീവിക്കാൻ ആഗ്രഹമുണ്ടോ? ശരി, എങ്ങിനെയെങ്കിലും ശരാശരിയെക്കാൾ കൂടുതൽ. ആളുകളേക്കാൾ കൂടുതൽ കാലം ജീവിക്കുന്ന ആരോഗ്യമുള്ള ജീവിതം നയിക്കുന്ന ഒരു രാജ്യത്തേക്ക് എന്തുകൊണ്ട് നീങ്ങണം? അന്താരാഷ്ട്ര ലിവിംഗ് ഇപ്പോൾ നാലാം പതിറ്റാണ്ടു നീണ്ടുനിന്ന ഒരു മാസികയാണ്. അടുത്തിടെ ഒരു ആരോഗ്യ പതിപ്പ് പുറത്തിറങ്ങി. ലോകത്തിലെ ഏറ്റവും മികച്ച അഞ്ച് ആരോഗ്യകരമായ സ്ഥലങ്ങളിലേയ്ക്ക് വരാൻ അവർ വിവരങ്ങൾ ശേഖരിച്ചിട്ടുണ്ട്.

ജനിതകശാസ്ത്രം ദീർഘായുസ്സിനിടയിൽ മാത്രമേ വളരെയേറെ ചെയ്യാൻ കഴിയൂ എന്നാണ് വിദഗ്ദ്ധർ പറയുന്നത്.

ജീനുകളേക്കാൾ നീണ്ട ഒരു ജീവിതത്തിന് മൂന്നു മടങ്ങ് പ്രാധാന്യം നൽകുന്ന ജീനുകൾ പറയുന്നതിനേക്കാൾ വളരെ പ്രധാനമാണ് താഴെപ്പറയുന്ന ഘടകങ്ങൾ: ജീവിതത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ശുഭാപ്തിവിശ്വാസം, താഴ്ന്ന സമ്മർദ്ദം നിലനിർത്തൽ, ലക്ഷ്യബോധം കൊണ്ട് ജീവിക്കുക, സജീവമായി സൂക്ഷിക്കുകയും ആരോഗ്യകരമായ ഒരു ഭക്ഷണക്രമം കഴിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. അതിനാൽ ജനങ്ങൾ ആ ജീവിതരീതി സ്വാഭാവികമായി ജീവിക്കുന്ന ഒരു സ്ഥലത്തെ അന്വേഷിക്കുന്നതാണ്. 2010-ൽ എന്റെ സഹോദരിയും ഭർത്താവും മെക്സിക്കോയിലേക്ക് മാറി. ജീവിതാനുഭവത്തിൽ ഒരേ മാറ്റങ്ങൾ പരിഗണിച്ച് അവരുടെ അനുഭവം മറ്റുള്ളവരെ പരീക്ഷിച്ചു.

അവരുടെ ഉദ്ദിഷ്ടസ്ഥാനം മായൻ റിവേറിയയുടെ കരീബിയൻ തീരത്ത് അന്തർദേശീയ ലിവിംഗിൻറെ ആദ്യ അഞ്ച് ലിസ്റ്റുകൾ ഉണ്ടാക്കിയിട്ടില്ലെങ്കിലും ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതത്തിന് അനുയോജ്യമായ ഘടകങ്ങൾ അവർ കണ്ടെത്തി. നിങ്ങളുടെ റിട്ടയർമെന്റിൽ കഠിനാധ്വാനത്തിനും സംരക്ഷണത്തിനും വേണ്ടിയും നിങ്ങളുടെയും മറ്റുള്ളവരുടെയും സഹവാസത്തിന് കൂടുതൽ പ്രാധാന്യം നൽകിക്കൊണ്ട് കൂടുതൽ പ്രാധാന്യം നൽകിക്കൊണ്ടിരിക്കുന്നു. ജീവന്റെ വേഗത കുറവാണ്, ജീവിതച്ചെലവ് കുറഞ്ഞതും ഉഷ്ണമേഖലാ കാലാവസ്ഥയിൽ ആരോഗ്യത്തോടെ ജീവിക്കുന്നതു വളരെ എളുപ്പമാണ്.

പ്രാദേശിക ആഹാരം പുതുമാംസം കടൽ വായു ഊർജിതമാണ്. മായൻ ജനത വീണ്ടും തിരികെയെത്തുന്നു. അവിടെ ഇറങ്ങുമ്പോഴേക്കും, അവളും ഭർത്താവും അവരുടെ മെഡലുകളെല്ലാം പൂർണമായി വിട്ടുപോയി - അതുകൊണ്ട് അവർ എന്തെങ്കിലും ചെയ്തുകൊണ്ടിരിക്കണം. അവരെ ഞാൻ സന്തുഷ്ടമായി കണ്ടിട്ടില്ല.

നിങ്ങൾ ഈ രീതിയിൽ പിന്തുടരാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ലോകത്തിലെ ഏറ്റവും മികച്ച അഞ്ച് ആരോഗ്യകരമായ സ്ഥലങ്ങൾ പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യുക:

ന്യൂസിലാന്റ്

കിവിക്ക് ഇനി എത്രകാലം ജീവിക്കണം എന്ന് അറിയാം. ശുദ്ധമായ അന്തരീക്ഷം, താങ്ങാനാവുന്ന ആരോഗ്യപരിരക്ഷ, സമ്മർദമില്ലാത്ത ജീവിതം, പുറംജീവിതം തുടങ്ങിയ ജീവിതശൈലികൾ ന്യൂസീലൻഡ് ജീവിക്കാൻ ഒരു നല്ല സ്ഥലമാക്കി മാറ്റുന്നു. ഭക്ഷണരീതിയും മികച്ചതാണ് - ജൈവ ഉല്പന്നങ്ങൾ, ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ, പുതിയ സീഫുവി എല്ലാം സമൃദ്ധവും എളുപ്പത്തിൽ ലഭ്യവുമാണ്.

പനാമ - വോൾക്കൻ പ്രദേശം

പനാമയിലെ വോൾക്കൻ പ്രദേശം ഷാങ്രി-ലാ വാലി എന്നാണ് അറിയപ്പെടുന്നത്. ഇവിടുത്തെ ജനങ്ങൾ രാജ്യത്തിന്റെ ഇതര ഭാഗങ്ങളിൽ പനാമീക്കാളുകളെക്കാൾ വളരെ കൂടുതലാണ്. തെർമൽ ഉറവുകൾ അത് ചെയ്യാൻ എന്തെങ്കിലും ഉണ്ടായിരിക്കാം, പക്ഷേ പുതിയ പ്രാദേശിക പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും (അവയിൽ വളരെ കൂടുതലുള്ളത്) സമൃദ്ധവും ജീവിതത്തിലെ മന്ദഗതിയും വർദ്ധിക്കും.

കോസ്റ്റാ റിക്ക - നികോയ പെനിൻസുല

കോസ്റ്റാറിക്കയുടെ വടക്കുപടിഞ്ഞാറൻ തീരത്തുള്ള നിക്കോയ പെനിൻസുല ലോകത്തിലെ നീല മേഖലകളിൽ ഒന്നാണ്, ജനങ്ങൾ കൂടുതൽ കാലം ജീവിക്കുന്ന, കൂടുതൽ ആരോഗ്യമുള്ള ജീവിതം നയിക്കുന്ന സ്ഥലങ്ങളിൽ. 2007-ൽ, ശാസ്ത്രജ്ഞരുടെ ഒരു സംഘം ഈ പ്രദേശം പഠിച്ചു. ഇത്രയേറെ നിവാസികൾ 90 നും 100 നും ഇടയിൽ ജീവിച്ചത് എന്തുകൊണ്ട് അവരുടെ ദീർഘായുസ്സിനു കാരണമായി കണ്ടുവെന്ന്.

1. ചോരൊറ്റയിലെ പ്രാദേശിക നാടൻ ഭക്ഷണവിഭവങ്ങൾ ഉയർന്ന ഫൈബർ കോട്ടയുള്ള ധാന്യം, ബീൻസ് എന്നിവയാണ്.

ശക്തമായ അസ്ഥിയും പല്ലും നിർമ്മിക്കുന്ന വെള്ളം വളരെ കഠിനവും ക്ഷാരവും നിറഞ്ഞതാണ്.

3. ജനങ്ങൾ കുടുംബത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു - പിന്തുണാ സംവിധാനവും കുടുംബ ബന്ധങ്ങളും ശക്തമാണ്.

4. വൈകുന്നേരം മുമ്പുള്ള നേരിയ അത്താഴവിരുന്നുകൾ അവർ കഴിക്കുന്നു.

5. നിക്കോയ കോസ്റ്റാ റിക്കയിലെ ഏറ്റവും വരണ്ട ഭാഗം ആണ്, ഉണങ്ങിയ വായു ആഹാരം പുതുതായി നിലനിർത്തുന്നതിന് നല്ലതാണ്. കൂടാതെ, സണ്ണി കാലാവസ്ഥയിൽ ജനങ്ങൾക്ക് വൈറ്റമിൻ ഡി യുടെ ലോഡ് ലഭിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പുവരുത്തുന്നു.

6. കോസ്റ്റാ റിക്കൻസ് വളരെ സാമൂഹികമാണ്, അവരുടെ ഇടപെടലുകൾ അവരുടെ സുഖാനുഭൂതിയെ കൂട്ടിച്ചേർക്കുന്നു.

7. അവർ തങ്ങളുടെ ജോലി ആസ്വദിക്കുന്നു.

8. അവർ ശക്തമായ ഒരു ഉദ്ദേശത്തോടെ ജീവിക്കുകയും അവർ കൂടുതൽ നല്ല സംഭാവനക്ക് സംഭാവന നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു.

സാർഡിനിയ

ഇറ്റാലിയൻ മെഡിറ്ററേനിയൻ കടൽത്തീരമാണ് സാഡിനിയ. അതിന്റെ 1.3 ദശലക്ഷം ആളുകൾ കുടുംബം പ്രധാനമായും ലളിതവും സജീവവുമായ ജീവിതം നയിക്കുന്നു. ഒമേഗ 3 ൽ ധാരാളമായി അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഒലീവ് ഓയിൽ, പെരികറിനോസ് ചീസ് എന്നിവ ധാരാളം ഭക്ഷണങ്ങളാണ്.

വിക്വബംബ, ഇക്വഡോർ

Ecuador's Vilcabamba ന്റെ "ദീർഘകാല Valley," ജനം ദീർഘവും ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതം ജീവനോടെ തോന്നുന്നു. പർവത ശുദ്ധവായു ജലവും പ്രകൃതി ധാതുക്കളാൽ സമൃദ്ധമാണ്. ഒരിക്കൽ കൂടി, തികച്ചും വർഷം ചുറ്റുമുള്ള കാലാവസ്ഥാ ആളുകൾക്ക് ആ സമയം എല്ലാ സമയത്തും വായു ശ്വസനം ആകാം എന്നാണ്, അവരുടെ വീടുകളിൽ ആ എയർ ഉണ്ടായാൽ ജാലകങ്ങൾ തുറന്നിടുക. നല്ല കാലാവസ്ഥയും പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും നിരന്തരമായ സമീപനമാണ്. തീർച്ചയായും, പണമടച്ച താഴ്ന്ന ജീവിതശൈലി വളരെ സമ്മർദമുളളതാണ്.

നിങ്ങൾ വിദേശത്തേക്ക് നീങ്ങാൻ ഉദ്ദേശിക്കുന്നുവെങ്കിൽ ഈ രാജ്യങ്ങൾ പരിശോധിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് എ ഒരു അമേരിക്കയുടെ വിടാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, യു എസിൽ വിരമിക്കാൻ ഈ മികച്ച സ്ഥലങ്ങൾ നോക്കൂ